今、はまっていますスムージー
と、いっても甘くないの
始めはレシピ通りシンプルに、
ニンジン半分にリンゴ中半分、レモン汁少々、に水
で飲んでいましたが
そのうちに、自己流に水の変わりに豆乳を、
豆乳と一緒に飲んでいたホンチョ(イチジク酢)も入れちゃえ！と
増えていき
そうしたら、娘も飲むと言い出し、量が倍になり
バナナもいいかな？とバナナも半分入れることになり
昨夜、テレビを観ていたら免疫力を高める話題のものをやっていて
免疫力を高めるには、腸内環境を整えることが大切らしい
(NK細胞の70％は腸にいるらしいので)
それには乳製品がいいという
ってことで、今朝からプレーンヨーグルトもお仲間に
あらら、一人前がこんな量になってしまいました
このコップたっぷり(なみなみ)二杯
以外と満腹
その他にも、朝イチで核酸をお湯に溶かしたものと、
ヤクルト400を飲んでいるのでお腹ガブガブ
朝は、これだけで十分かも
後は、違うパターンをいくつかアレンジして
今のはもう増やさないぞー
術後は野菜ジュースを飲んでいましたが
今は細かく切った野菜や果物を少し荒くミキサーにかけて
飲むのではなく、気持ち噛んで食べるようにしています
そうそう、笑うことも免疫力アップらしいので
笑ってスムージーを飲む！
いかがかしら
体調いいのでお気に入りです
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