昨日は、今の仕事を始める前に働いていた会社の友人で、現在も働きながらフィジーク大会に出場しており、身体のケアにスタジオに来てくれました！
フィジークはボディコンテストの１つで、ボディビルとはまた違った採点基準で、身体の作り方(筋肉のつき方)が違ってきます！
興味のある方は調べてみてください！
ボディメイク(身体作り)をしていく中で、コンディショニング(ケアや機能改善エクササイズなど)が必要か疑問になる方もいるかもしれませんが、
１つの筋肉の不具合が起こると周りの筋肉にも影響を起こしてしまったり、力を発揮しやすいポジション、怪我せず重量を扱えるポジションを作るには、筋力だけでなく、柔軟性も必要になり、さらには関節を良いポジションに固定する感覚も必要になります。
トレーニングを効率的に、そして効果的に行うためには、機能低下をしている部分をしっかりと修正して、より濃密なトレーニングを行えるようにしていくことが大切になるかと思います。
友人は毎日早朝トレーニングをしてから仕事をしているので、トレーニングによるストレス、そして仕事でかかる身体へのストレスもあるので、トレーニングを行なっていく中で、うまくポイントに力が入らなくなってしまったりすることが出てくるので、身体のケアを行いながら、良い身体を作っていってほしいなと思います！
身体作りをされている方は、一度自分の身体がどうなっているかという現状を確かめてみると、新たにトレーニングの効果を引き出すことができるかもしれませんね！
友人と1枚
ケアをして
機能改善エクササイズを