おはようございます！
朝晩の冷えがどんどん厳しくなってきていますが、今日は6時半から小田急線の生田にて早朝ランニング教室を開催してきました！
来週レースなので強度はあまり上げずにバランスと可動域を広げることをメインにして、脚の運びや階段トレなどを行いました！
ランニングだけでなく補強トレーニングを実施して走ることだけでなく、より効率よく走るにはお尻の筋肉などが大切になることなども伝えてみました！
来週のレース頑張ってほしいですね！
ケガなく、目標タイム達成、完走など個々の目標に頑張ってください！