[キム･ジフントレーナーのダイエット] 卵を抱く足？No～ ②

01)　下半身運動をたくさんしても、女性は筋肉があまりつきませんよ～



ウエイトトレーニングのような筋肉に負担をかけるような運動をした時、
体では男性ホルモンのテストステロンが分泌されますが、
女性の場合は女性性を失わないように、
女性ホルモンのエストロゲンを分泌します。



したがって、女性は男性に比べて筋肉が付きにくくなります。



また、下半身の運動はダイエット効果を高めるための必修運動です。
私たちの体からエネルギーを使用する細胞が
最も多く集中しているところが足の部分です。



下半身運動をたくさん行い脂肪を減らし、
筋肉量を高めればエネルギー代謝効率が高まって
太らない体質に変えることができます。