老けない、痩せるために食べなくてはいけないものはなに?青いパパイヤとパパイン。 | 胃腸良子のアンチエイジングサプリメント外来 あなたの美腸内フローラ作ります

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エイジングの鍵は腸内フローラです。私は看護師、内視鏡技師として15年間、のべ1万3千人の患者さんを看てきました。NRサプリメントアドバイザーとしてあなたの美腸内作りをサプリメントでお手伝いします。


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美は胃腸から・・



腸内フローラからエイジングケアを考えるナースキュア代表・胃腸良子です。



タイトルを見て・・・
うむ?そんな食べ物あるのか?
あったら世話ないよ、と思ったあなた。
いま何を食べていますか?



揚げ物?菓子パン?スナック菓子?スイーツ?
美味しいですよね。
でもこれらを食べると老けちゃうんです。
現代の食生活は手軽に満腹感を得られる食べ物が多いですよね。
これは
脳が食べたい食べ物



エイジングを心がけるならば、
腸が食べたい食べ物を摂らなければなりません。
腸は食物繊維が豊富で、抗酸化力が高い野菜を食べて欲しいんです、あなたに。
長寿の国、奄美大島の方々が食べているモノは発酵食品や食物繊維たっぷりの野菜料理。温かい地域なだけに色々なお野菜があるけれど、KING OF 抗酸化野菜はなんだろう?



重いけれどわざわざ買ってきました。奄美大島から。



老けない、痩せるために食べなくてはいけないものはなに?青いパパイヤとパパイン。

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青いパパイヤ。
奄美大島では100g10円。一個だいたい70円くらい。



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東京のスーパーでは1個298円。
ちょっと高いかもしれないけれど、これで痩せられれば安すぎる
でも、言うまでも無く、1回だけ食べても痩せないよ。



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青いパパイヤをよく食べる沖縄地方、インドネシア、タイなどの方は肥満率がとても低くいつまでも若々しくて元気です。
青いパパイヤには何か秘訣があるのか?
なぜ、あんなに沢山食べているのに太っていないのでしょう?



青いパパイヤは沖縄では「ぬち:命」薬として重宝されています。
糖質、脂質、たんぱく質の3つの3大栄養素を分解する酵素すべてが含まれているからです。



青いパパイヤに含まれる酵素には
・パパイン・・・たんぱく分解酵素
・カラターゼ・・・アルコール分解酵素
・アミラーゼ・・・デンプンを分解する酵素
・プロテアーゼ・・・たんぱく質を分解する酵素
・トレハラーゼ・・・免疫を高める酵素
が含まれます。



これらが抗酸化を促し、食べ物を効率良く消化吸収してくれるので、青いパパイヤは老けない、太らないメディカルフルーツといわれる所以なのです。



栄養もこんなに!
生でサラダになどして食べるのが一番ですが、パパインは加熱処理にも強いのが特徴です。



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私はサラダにしてみました。
以外に簡単。
参考にしたレシピはこちら。
エビとパクチーも加えると美味。



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皆様も作ってみてくださいね〜

アラフィフ女性の食物繊維は1日17g以上必要。
食物繊維が足りているかいないかはうんちの量でご判断を
↓↓↓
うんちの量と美人の法則。





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