昨日、行ってきました。
それにしてもららぽーと近辺は混んでいますね。
行く途中、ちょっと渋滞にはまりました。
トークショーは、中野ジェームズさん
http://www.sport-motivation.com/
と楽しくお話させていただきました。
ウォームアップの必要性がテーマだったので
中野さんとお話しすると当然のことですが
たくさん学ばせていただきます。
最近ずっと言われていることを一つ紹介しますね。
「静的ストレッチ」ではなく「動的ストレッチ」を！
静的というのは言葉の通り、動かないで筋肉を伸ばすもの。
動的はサッカーのブラジル体操（？）のように軽く走りながら
筋肉を伸ばすストレッチを混ぜるものや腕を回したりするのも
動きがあるので動的に含まれる。
これまでは反動をつけてやるラジオ体操的なものが主流な
時代だったときから、反動はつけずにゆっくり息を吐きながら
伸ばすストレッチと定着してきましたが、これからは
動的ストレッチです。
そしてadidasから発売されたウェアーで「adi-Warm」という
ウォームアップ時に身体をより効果的にする機能が開発されました。
私も昨日、着用しましたがこれから寒くなっていくシーズンの中で
スポーツをやると少しずつ、体が温まっていく時間が遅くなりがち。
そんなときにこのウェアーを着ると、体温も早く上がり、
筋肉も早く動き出せるし、怪我も防げることに繋がります。
ウェアーはどんどんいい機能が開発されていくので
ぜひ試してみてほしいです！
中野さんがつい最近出された本もとっても興味深いものでした。
「モデルエクササイズできれいになる！」
成美堂出版から出ています。
DVDも付いていて、目的別で項目が選べるので
その日の気分や出来る時間でパッとできるのでいいかも！？
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415301541/ref=nosim/sportmotiva00-22/
これからはスポーツの秋・食欲の秋です。
エクササイズを始めるいい時期ですよ！！！