日ごろ、どうにも気忙しく過ごしてしまいます。

 

せっかくの夏休み、心も体も思いきり解放したい。

実家への帰省ついでに、デジタルデトックスをする事にしました。

ちなみにデジタルデトックスとは。

一定期間スマートフォンやパソコンなどの、

デジタルデバイスとの距離を置くことです。

 

私の場合は、スマホ(主にSNSとブログ)

パソコンでの資料作成から

離れてみる事がメインです。

 

息子ともども実家で、お墓参りや家の掃除、

プールや花火と過ごした一週間。

なんでしょうか、この感覚。

 

一言でいうと、「懐かしい!!」

過ごした内容が、こどもの頃の夏休みと同じだった事もありますが。

 

特に頭の使い方が、懐かしかったんです。

 

何が違うのかというと。

今、目の前に見えるもの・触れ合える人が全てという感覚。

 

これに尽きました。

料理の段取りを考えなくて良かった、というのも多いに影響していますが(笑)

 

 

普段、常にマルチタスクで頭を働かせているかが良く分かりました。

 

 

頭が忙しい原因

スケジューリング

仕事や家事、こどもの習い事送迎など、やることが色々とあります。

一日や一週間の必要時間を計算し、

逆算して段取りを組むことが必要です。

 

もちろんある程度できないと、特に家事はスムーズに進みません。

けれど、常に頭が未来を考えて働いている感覚があり、気忙しいです。

 

何となくスマホ

スキマ時間に何となくスマホを見て、

気づけばけっこうな時間を過ごしていたり。

 

一つの事を調べようとしていたはずなのに、

次第に全然違う記事を見ていたり。

 

その度に頭は働きますから、情報量の多さに疲れてしまうのも当然です。

 

 

デジタルデトックスをした変化

頭の変化

頭が柔らかく、軽くなる感じがしました。

何よりも頭が「楽」です。

あれやこれやと思考が飛ばず、今目の前のことだけに集中できます。

 

充足感

ヨガ中も感じる事が多い、この充足感。

 

足りないものを数えるのでなく、既に十分幸せ。とひたひたと幸福感を感じました。

 

③呼吸

目の前の人と沢山話し笑うからか、自然と呼吸が深まるのを感じました。

頭をそこまで消耗しないから、酸素不足感がないのかも知れません。

 

おすすめの環境

 

こどもの頃の様な心身の使い方で、

懐かしさと充足感に満ちた一週間でした。

 

ですが、都会のマンションでこれを行うのは

難しいなと思ったのも事実。

 

私が思う、2つの必要ポイントです。

人がすぐそばにいること

私がスマホを見るときは、家事がひと段落した時が多いです。

実家にいると、大人が何人もいるので話相手に不自由しないのです。

 

天気ネタでも何でも構いませんし、

やはりリアルタイムで共感してもらえるのは、嬉しいし気持ちもスッキリします。

 

自然がすぐ近くにあること

実家は郊外・庭付き・一戸建て。

一歩出ると自然に触れ合えるというのは、やはり癒されるものです。

(維持管理は、大変そうですが)

庭の雑草むしりなど、珍しさもあって息子は嬉々としてやってくれます。

 

気負わずに自然と触れ合える環境というのが、できれば必要です。

 

 

今住んでいるのは、都会・緑なし・マンション・ついでに3人の核家族。

この状況で、デジタルデトックスをしても手持ち無沙汰になる予感もします。

 

本を読んだり、静かに暮らすことはできそうですが

何せ私は、誰かとしゃべり笑い合いたいタイプ。

 

都会のマンション生活の便利さも享受しながら、

できない、無理。ではない第3の案も探します。

 

自然と人と触れ合いながら、貸し農園とか。

近所にはないけれど…。

 

デジタルデトックス、調べてみると協会がありました。

HPはこちらです。気になる方はぜひ見てみて下さい。

 

 

~~~

ブログを書きながら、頭を久しぶりに使っています。

記事の組み立てに時間がかかること(笑) ぼちぼちまいりまーす!

 

 

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