当院でも多い不眠。。
こんな症状で悩んでませんか？
☑️寝付きが悪い
☑️夜中に何度も目を覚ます
☑️寝違えを繰り返す
☑️朝起きても疲れが取れない
☑️何時間でも寝ようと思えば寝れる
☑️日中強い眠気に襲われる
☑️よく夢を見てしまう
☑️集中力が低下する
☑️いびきが大きい
その他、睡眠が関係すること
〇無呼吸症候群
〇中枢型睡眠時無呼吸
〇ナルコレプシー
〇小児不眠症
〇睡眠覚醒障害
〇体内時計の狂い
睡眠障害の一般的な原因は？
・ストレスによる交感神経過多
・合わない寝具
・長時間のスマホやパソコン
・運動不足
・自律神経のアンバランス
・周囲の生活環境の問題
不眠と頭蓋骨の関係
〜オステオパシー医学の観点から〜
睡眠に関する本は山のようにありますが、
内容は薄く確信をつくものはないと思っています。
終始生活習慣の内容
-
カフェイン控えましょう
-
スマホのブルーライトを避ける
-
決まった時間に寝ましょう。 レム睡眠・ノンレム睡眠など
→ 確かに大事ですが「表層的」であり、 -
根本原因に踏み込めていないように思えます。
「なぜ眠れないのか」を構造的
に理解する必要がある
例えば、
不眠の背景にはこのような構造があります。
◉頭蓋底が固まり、視床下部〜下垂体〜松果体のホルモンの
「伝達の流れ」が物理的に阻害されている
◉迷走神経の通り道（頸部、側頭骨周辺）が緊張し、
副交感神経が働けない呼吸が浅く、
横隔膜がロック → 全身の自律神経が過活動傾向に傾く
◉心臓や腸のリズム（体内の「時計」）がズレている
つまり、本当に伝えるべきなのは…
「睡眠＝脳の話」ではなく、
「身体全体の構造とリズムの問題」
であること。
そして、それにアプローチできるのが
「オステオパシー」や「頭蓋仙骨療法」などの
構造医学的アプローチであることです。
不眠の背景には
「頭蓋リズムの乱れ」がある？
頭蓋骨はごく微細に動いています。
この動きは
「一次呼吸メカニズム（PRM）」と呼ばれます。
脳せき髄液の主な働き
〇脳と脊髄を衝撃から守る（クッション機能）
〇中枢神経の代謝物（老廃物）を排出する
→ 質の高い睡眠に重要
〇栄養素・ホルモンなどの運搬
→ ホルモンを神経に送る・神経活動に
必要な物質を脳内に届ける
〇脳圧の調整（内圧の安定化）
→ 脳内の圧力を一定に保つ働き
〇神経の働きを助ける「電気信号の環境」を整える
これらの要因が重なると。。
・入眠障害
・中途覚醒
・浅い眠り
こういった不眠症状につながると考えられます。
一般的な対処法
生活習慣を正すことや マッサージやリラクゼーションで
リラックスを 促進する方法が主な対処法です。
しかしその時は気持ちよくてリラックスする
ことがあってもまたすぐ同じような
症状に悩まされる。
この繰り返しが多いと思います。
とういうことは根本的な
解決にはなっていない
ということです。
