今日は中谷先生トレーニング日でした。
1週間あっという間ー
今日のトレーニングセットメニューちなみに、樹京はテキストとは違うものも入れてますが、同じ効果のあるテキストトレーニングを（）内に書いておきます
セット数はテキストに記載された回数で1セットす！
セット数はテキストに記載された回数で1セットす！3月1４日
10キロバーベルあげ✖︎３セットスクワット✖️1セット&ジャンプスクワット✖️2セット（美脚&ヒップアップトレ）腹筋3種類✖︎2セット（ウエストシェイプトレ）背筋✖️左右2セットずつ（テキストにないので何かに変えて
）さあ、みんなもがんばろー^_^
プロテイン補給完了。
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中谷先生が理論から全て丁寧におしえてくれますよ
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