こんばんは
今日は中谷先生トレーニング日。
の前に、院長に首治療してもらいました
さらに、今日はにゅうトレ！
背筋鍛えるためのバーベル使ったトレーニング
難しいかったけど、フォーム綺麗にできるようにがんばる
今日のトレーニングセットメニューちなみに、樹京はテキストとは違うものも入れてますが、同じ効果のあるテキストトレーニングを（）内に書いておきます
セット数はテキストに記載された回数で1セットす！
セット数はテキストに記載された回数で1セットす！3月7日
バーベル上げ✖️3セット（美バストトレ）スクワット✖️1セット&ジャンプスクワット✖️2セット（美脚&ヒップアップトレ）腹筋3種類✖︎2セット（ウエストシェイプトレ）背筋バーベル上げ✖️左右各2セット（テキストにないので何かに変えて
）さあ、みんなもがんばろー^_^
プロテイン補給完了。
