むくみやすい生活スタイルの方が、むくみ予防のためにできること

● むくみやすい生活スタイルの方が、むくみ予防のためにできること

こんばんは、牧原広実です。

生活スタイルによって、むくみやすい場合があります。

立ちっぱなし、座りっぱなしの生活。

同じ姿勢をしていると、筋肉が動くことによるポンプの力が働きません。

そのうえ、重力の影響を受けて、体の中の水分は下に溜まろうとします。

立ちっぱなし、座りっぱなしの方が、むくみを予防したい。

そのために今すぐできることは、なんでしょうか？



着圧ソックス、着圧ストッキングを履くことです。

外から圧を加えることで、水分が下に溜まるスペースをなくします。

その状態で、脚を動かすとさらに効果的。

踵上げや、足首をパタパタ動かすような運動が特にオススメ。

お仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が多い場合は、参考にしてくださいね。

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