菊野稽古会 初稽古 | 菊野克紀オフィシャルブログ「ROAD TO HERO」Powered by Ameba
2019-01-06

菊野稽古会 初稽古

テーマ:ブログ
沖縄拳法空手 菊野稽古会 初稽古!
子供や格闘技未経験者から他流派の先生まで沢山の方にご参加頂きました。
沖拳会の皆さんもサポートに来てくれました。
有難うございます!!




格闘技未経験者の方がナイハンチ立ちの稽古が面白かったと言っていたのが意外で嬉しかったです。
自分の身体に意識を向けて微調整し、少しずつ、でも確実に成長していく稽古は楽しいです。
休んでも戻りませんし。

入会して頂いた方が強くなれるように、楽しんでもらえるように、人生がより良いものになるように僕が学んできたことを、そしてこれから学んでいくことを全力で考えながら伝えていきます。




稽古日誌 
30分毎に区切って稽古しています。
途中参加、途中休憩、途中抜け自由です。

○体操・体作り 30分
(ストレッチ・筋力アップをしつつ闘いに必要な動きや能力を身につけていく)

各種体操

四つ足歩行
ワニ歩き
エビ
逆エビ
バックステップバービー

対人押し込み
逆立ち

○基礎鍛錬  30分
(型や対練などで沖縄拳法空手の理合を無意識下に落とし込んでいく)

ナイハンチ立ち
ナイハンチ
強い押し合い

○技の稽古  30分
(基礎鍛錬で得た理合を実際に打撃や投げとして相手に伝えていく)

ナイハンチ突き
求心力の投げ

○自由組手  30分  
(手合わせ稽古会形式で安全に楽しく間合い、角度、タイミング、プレッシャー、精神的な部分を学んでいく)
45秒で
打撃のみ
投げ寝技あり

菊野稽古会
https://ameblo.jp/kikuno-katsunori/entry-12426949368.html

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