こんばんは＾＾気功整体師の岩瀬です。

肩が凝って・・・。

肩こりの悩みがないという人にはめったにお目にかかりません。（？）

しかし、

こりは、病気ではないので、厳密な定義や診断基準はありません。

なので、これといった処方箋もないのです。

だったら、自分で治す以外方法はありません。

肩こりの原因とされているのは、

姿勢の悪さや運動不足・ストレスなど・・・

様々。

筋肉の緊張状態が長く続き、血管が収縮し、血流が悪くなる。

すると血管の中に老廃物がたまり、酸素が十二分に運ばれなくなる。

酸欠状態になった筋肉の中では発痛物質が生成され、

痛みを感じるようになる

そして、ますます筋肉は緊張し、血管が収縮し・・・
肩こりの悪循環に陥る。

肩こり解消法。

いろいろやってみたが、効果は今一つだったという方。

こんな方法も試しにやってみてはいかがでしょうか？

壁1枚あれば、どこにいてもできます。

①まず、胸を開いて、片方の肘を肩の高さまで上げて、
腕を壁に密着させる。

身体を反対側にねじりながら、胸の筋肉を伸ばす。

これを、左右3回ずつ行います。

②次に、手を後ろに組んで、

息を吸いながら、胸を開き、首も後ろに倒す。

そして、ゆっくりと、息を吐きながら元に戻す。

これを5回行います。

③最後に、息を吸いながら、胸を開き、両腕、手を外側に回し、

肩甲骨を寄せる。（勝手に寄ります。）

そして、息を吐きながら元に戻す。

これも、5回行います。

※肩甲骨を寄せるとは・・・？

こんなイメージです。

肩こり撃退したい。という方。お試しください。

※特別料金での開催です。先着3名限り。

簡単肩こり解消。こんな方法。