心が楽に軽くなって落ち着いた充実感のある生活
自分の心を信じて本当の自分を取り戻す
そんな未来のあなたへの案内人 橘利周です
昔々、会社勤めを初めた頃、時代は『新人類』という言葉が流行っていて、なんかちょっと上の先輩に揶揄されていましたね。
その頃、その先輩がとても細かいとこまで指摘してきて、とても神経質になっていました。
本当にジャッジが多くてね
そのうち体調を崩しがちなり、電車を乗るのが気持ち悪くなったり、休日はほぼほぼ家で寝ていたり
それでも会社には取り敢えず言っていました。
頑張っていたね〜
僕にもそんな時期があったのです。
もう３５年以上前の話
今でこそ心療内科って多いですが、その頃心療内科ってあまり見なかったような気がするのは僕だけでしょうか。
心療内科の性質上、目立つところにはなかったというのもあるかもしれません。
なので心療内科にいくことのハードルが高かった
で催眠療法に行きました。今思えば催眠療法の方がよっぽどハードルが高くね〜（笑）嫌々催眠療法に興味があったのです。
僕にはだからハードルが低かった。
ただそこで行ったのは催眠療法というよりは自律訓練法という自己催眠法
自律訓練法は、心身を眠りと目覚めの中間の状態に持っていきます。リラックスしてボーッとしているときや、うつらうつらしているときに近い心身状態を作り出します。この状態は心の疲れやストレスを取り去る効果があるとされていて、
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疲労を回復することができます
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イライラせず、おだやかな気持ちでいられます
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自己統制力が増し、衝動的行動が少なくなります
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仕事や勉強に対する集中力がつき、能率があがます
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身体的な痛みや精神的な苦痛がやわらぎます
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自分の心を見つめ、どう思いどう感じているかを感じとる力が回復してきます。
そんなイメージワーク、瞑想を時間を持ちませんか
ZOOMによる瞑想（催眠誘導＆イメージワーク）
前回の記事
ZOOMによる瞑想 ５月１９日 20時より募集開始です❣️vol.4
イメージワーク 瞑想はこんな感じで⇩
ベット・布団に横になってしまった方が良いです❣️
そして利周の語りかけにイメージを膨らませましょう。
今回はこんなイメージです
そして催眠状態の時に『魔法のことば』を語りかけます
その時の心の反応を感じてみてください。
普段とは違う心の反応を感じることがあるかもしれません。
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