日常blogを
楽しみにしてくださっている方や、
ダイエットに
興味のない方は、
スルーしてくださいませﾟ･*:.｡. .｡.
ご訪問ありがとうございます。
おゆきです
ダイエット
before & after 写真
https://ameblo.jp/kikounokokoro/entry-12329660937.html
イメージトレーナー、気の使い手？
おゆきとは、何者ぞ？
http://profile.ameba.jp/detail/kikounokokoro/
ダイエット、されどダイエット。
数あるものを試しては失敗した
おゆきが、２ヶ月のイメージングで
スルスル6kg減量し、
目標に達成した「問いかけダイエット」を
シェアします。
しかも、
体重だけでなく、体脂肪率→減。
でも骨密度、筋肉量→増。
おまけに身長も伸びました。
（そこまではイメージ外のおまけよ）
実は、ダイエットの中には、
ココロの状態が深く関わっていました。
そんな、体験記録です。
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
昨日のつづきです
周りの人のために
食事を作っている尊い方へ…
自分だけの調整なら
簡単ですか？
家族のごはんを
作らなきゃいけないから
問いかけダイエットなんて
無理だわ…と思いますか？
それは、
人のためにごはんを作ることが
なければ
ダイエットが成功するとでも？
それを
「いいわけ」といいます。笑
わたしのはなしです。
いいわけ、ばかり
してきて、
失敗ばかりだったので、
言わせてもらいました。
それでは、
何をしても
高額のお金をかけて
ダイエットをしたとしても
達成できません。
周りの人が原因でも、
なんでもありません。
原因は
自分自身です。
で、考えを元に戻しまして、
食べたいものを作ることが
楽しくなってきたり。
もちろん
お腹は空いてないけれど、
家族や周りのために
作らないといけないとき
あります。
どうしても、自分だけ
食べないわけにはいかないとき。
あります。
そんなときは
「食べましょう」笑
楽しく。
ゆっくり。
よく噛んで。
（画像は関係ありません
でも、これ、
かなりハードなグミなので
小腹満たされました）
で、ほかの時間にたべる量を
調整すればいいですね。
あれ？
食べてしまうって？
食べたい！って自分が
言っているなら、
楽しく食べましょう。
ほかのことや
太る！にフォーカスかけると
太る 現実を作ります。
そのときは、
なりたい人にや
美しい人の
画像を観て
ニヤニヤしておりました。
あと、気分転換とか
つづく