39.5kg Thu

昨日は比較的平穏でした〜😃

Steps 12600歩

Exercise トラック一周　懸垂

　昼　八部金剛　呼吸気功

　夜　オーチャードぶらぶら

Food

朝食　前の日が栄養過多だったので

シンプルに。ヨーグルト　フルーツ

カップケーキ　お茶は何だっけ？！

オートミール

朝食にタンパク質摂取なかなか難しく

昼食はこの豆乳とゆで卵で足りてる？！

おやつ。

このところ日本からの出張者が多く

日本の美味しいお菓子が溢れています♪

綺麗な夕陽を望むオーチャード