和洋女子大学で毎年開催されている
『素敵講座』の講師をさせていただきました
（今年で５回目☆）
内容はヨガで、テーマは、
『より自分が好きになれちゃう！
内から外からキレイになろう』
です☆
自分でテーマを考えておいて、
毎回照れ臭い。。
今年はテーマを変えようかなと思いましたが
”自分を好きになる”は、
私の人生の使命のように感じているので、
今年もこのテーマで開催させていただきました
開催前、多少の緊張感がありましたが
話し始めたら楽しくなってきて♪
あぁ、このテーマで話せるの、
うれしいなーと思いながら話せました☆
自己否定の激しかった自分が
少しずつ自分を好きになる
プロセスの中できづいたこと
そして、その気づき、感覚を
ヨガで体感する、というプログラム。
また私自身、幼少期から脊柱側彎症で
骨盤の歪みや腰痛を患い、
姿勢が悪かったのですが、
ヨガで全て解消することができました
そんなことも盛り込みながら
ギュぎゅっと凝縮して、
(もう一度、素敵講座のテーマを。。)
『より自分が好きになれちゃう！
内から外からキレイになろう』
を開講しました☆
生徒さんから感想をいただきました☆
◼︎体が硬くても、『これも自分だ！』
と思える講座でやりやすかったです。
初めてのヨガを体験したのですが、
心も体もすっきりした気分になりました。
何も考えないで全身の力を抜くと
こんなにリラックス感があるんだと
思いました。
姿勢が良くなって、
新しくなれた気がしました。
（さくら様）
◼︎自分に正直に向き合うことができました。
いじわるになってしまう自分も
受け入れようと思えました。
ポーズの最中にかけてくださる
先生の声で落ち着くことができ、
ふらふらする足もピタッと止まりました
レッスン後、背筋がシャキッと伸び、
入ってくる空気が新鮮に感じました。
（美里さま）
◼︎自分の呼吸を聞いていると、
より自分を意識することができて
集中できました。
最近、自分を責めていた部分があり、
少しつらかったのですが、
ヨガをすることですっきりしました。
これからは、そのままの自分を
受け入れていこうと思います。
肩こりがひどかったのですが、
すっきりしました！
（なーこ様）
◼︎先生の話がすごく身に沁みました。
ヨガは初めてだったので、
動きやポーズが新鮮で面白かったです。
（みいくり様）
◼︎体が軽く、すっきりして疲れが取れました！
自分を少し好きになれました。
これから少しずつ自分を受け入れていこう
と思えました。
ヨガは初心者だったのですが、
またぜひ参加したいと思いました
（T・Nさま）
◼︎ヨガを初めて体験しましたが、
ヨガをスタートしてから
５分も経たない位で体がポカポカして
感動しました。
大地に身を預ける感覚を感じて
リラックスできてよかったです。
（M・Kさま）
◼︎自分はヨガに触れたことがなかったので
今日の講座は不安もあったけれど、
とてもリラックスすることできました。
心が落ち着き、すっきりした気持ちです。
今後疲れたなっていう時、
深呼吸と体をゆっくりほぐすこと、
”そんな自分も良い”という気持ちで
頑張りたいです。
（O・Nさま）
◼︎身体がバキバキだった気がしていたのですが
全身の力が抜けていく変化がありました。
初めてヨガを体験したのですが、
身体だけではなく、心もリラックスさせることができ、
今後寝る前に一つだけでもポーズをして、
身体の疲れや緊張を取っていきたいと思いました。
きちんと鼻から吸って口で息を出すことの大切さや
地に身体をつけてリラックスすることで、
心も身体も軽くなることがわかりました。
まずは８０％自分を好きになれたらなと思います。
（あやか様）
◼︎とてもわかりやすく、細かいところまで
説明していただいて、楽しく講座ができました。
血の巡りが良くなり、ポカポカになりました
（奏音さま）
ありがとうございました☆
根底に自分への愛（受容・肯定）があると
その人はどんどん成長していくし、
困難な状況も受け入れ、
自分の力に変えていけると思っています。
（いまサポートさせて頂いている
アスリートにも、この感覚を大事にして
頂いています）
今日の感覚を忘れたとしても、
今後の生活、人生の中で
ふと思い出してもらえたらいいなと思います。
番外編で、嬉しかったことが２つ。
当初、写真顔だしNGと言っていた生徒さんも
含めて、最後に全員で写真撮影ができたこと
そして、このヨガ講座を担当して頂いた方から
私が話したことについての感想を頂けたこと
不思議なご縁で、私はこちらの大学の
付属高校に通っていましたので、
今年も担当させていただいて、
好きなテーマで開催できて、幸せな時間でした☆
出張ヨガKIKI 主宰
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No.1アスリートメンタルコーチ 喜多貴子
【365日無料メールコーチング】
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