大学でヨガ講座を開催〜より自分が好きになれちゃう! 内から外からキレイになろう〜【出張ヨガ】 | アスリートの心身を整える。メンタルコーチ×ヨガ講師(ヨガインストラクター)のブログ

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心と体、双方からサポートしています

5月21日、土砂降りの大雨の日。

和洋女子大学で毎年開催されている

『素敵講座』の講師をさせていただきました

(今年で5回目☆)

 

 

 

内容はヨガで、テーマは、

『より自分が好きになれちゃう!

内から外からキレイになろう』

です☆

 

 

 

自分でテーマを考えておいて、

毎回照れ臭い。。

 

 

 

今年はテーマを変えようかなと思いましたが

”自分を好きになる”は、

私の人生の使命のように感じているので、

今年もこのテーマで開催させていただきました

 

 

 

 

開催前、多少の緊張感がありましたが

話し始めたら楽しくなってきて♪

あぁ、このテーマで話せるの、

うれしいなーと思いながら話せました☆

 

 

 

自己否定の激しかった自分が

少しずつ自分を好きになる

プロセスの中できづいたこと

 

 

 

そして、その気づき、感覚を

ヨガで体感する、というプログラム。

 

 

 

また私自身、幼少期から脊柱側彎症で

骨盤の歪みや腰痛を患い、

姿勢が悪かったのですが、

ヨガで全て解消することができました

 

 

 

そんなことも盛り込みながら

ギュぎゅっと凝縮して、

 

 

(もう一度、素敵講座のテーマを。。)

『より自分が好きになれちゃう!

内から外からキレイになろう』

を開講しました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

生徒さんから感想をいただきました☆

 

 

 

 

◼︎体が硬くても、『これも自分だ!』

と思える講座でやりやすかったです。

 

初めてのヨガを体験したのですが、

心も体もすっきりした気分になりました。

 

何も考えないで全身の力を抜くと

こんなにリラックス感があるんだと

思いました。

 

姿勢が良くなって、

新しくなれた気がしました。

(さくら様)

 

 

 

 

 

◼︎自分に正直に向き合うことができました。

いじわるになってしまう自分も

受け入れようと思えました。

 

ポーズの最中にかけてくださる

先生の声で落ち着くことができ、

ふらふらする足もピタッと止まりました

 

レッスン後、背筋がシャキッと伸び、

入ってくる空気が新鮮に感じました。

(美里さま)

 

 

 

 

 

◼︎自分の呼吸を聞いていると、

より自分を意識することができて

集中できました。

 

最近、自分を責めていた部分があり、

少しつらかったのですが、

ヨガをすることですっきりしました。

 

これからは、そのままの自分を

受け入れていこうと思います。

 

肩こりがひどかったのですが、

すっきりしました!

(なーこ様)

 

 

 

 

◼︎先生の話がすごく身に沁みました。

 

ヨガは初めてだったので、

動きやポーズが新鮮で面白かったです。

(みいくり様)

 

 

 

 

◼︎体が軽く、すっきりして疲れが取れました!

自分を少し好きになれました。

これから少しずつ自分を受け入れていこう

と思えました。

 

ヨガは初心者だったのですが、

またぜひ参加したいと思いました
(T・Nさま)

 

 

 

 

◼︎ヨガを初めて体験しましたが、

ヨガをスタートしてから

5分も経たない位で体がポカポカして

感動しました。

 

大地に身を預ける感覚を感じて

リラックスできてよかったです。

(M・Kさま)

 

 

 

 

◼︎自分はヨガに触れたことがなかったので

今日の講座は不安もあったけれど、

とてもリラックスすることできました。

心が落ち着き、すっきりした気持ちです。

 

今後疲れたなっていう時、

深呼吸と体をゆっくりほぐすこと、

”そんな自分も良い”という気持ちで

頑張りたいです。

(O・Nさま)

 

 

 

 

◼︎身体がバキバキだった気がしていたのですが

全身の力が抜けていく変化がありました。

 

初めてヨガを体験したのですが、

身体だけではなく、心もリラックスさせることができ、

今後寝る前に一つだけでもポーズをして、

身体の疲れや緊張を取っていきたいと思いました。

 

きちんと鼻から吸って口で息を出すことの大切さや

地に身体をつけてリラックスすることで、

心も身体も軽くなることがわかりました。

 

まずは80%自分を好きになれたらなと思います。

(あやか様)

 

 

 

 

 

◼︎とてもわかりやすく、細かいところまで

説明していただいて、楽しく講座ができました。

 

血の巡りが良くなり、ポカポカになりました

(奏音さま)

 

 

 

 

 

ありがとうございました☆

 

 

 

 

 

 

根底に自分への愛(受容・肯定)があると

その人はどんどん成長していくし、

困難な状況も受け入れ、

自分の力に変えていけると思っています。

(いまサポートさせて頂いている

アスリートにも、この感覚を大事にして

頂いています)

 

 

 

 

今日の感覚を忘れたとしても、

今後の生活、人生の中で

ふと思い出してもらえたらいいなと思います。

 

 

 

 

番外編で、嬉しかったことが2つ。

当初、写真顔だしNGと言っていた生徒さんも

含めて、最後に全員で写真撮影ができたこと

 

 

 

 

そして、このヨガ講座を担当して頂いた方から

私が話したことについての感想を頂けたこと

 

 

 

 

 

不思議なご縁で、私はこちらの大学の

付属高校に通っていましたので、

今年も担当させていただいて、

好きなテーマで開催できて、幸せな時間でした☆

 

 

 

 

 

 

 

                    

 

 

出張ヨガKIKI 主宰

 

 

       

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