今回は
体の面からメンタルを整える方法
体の面からメンタルを整える方法
お伝えしますね
太古から伝わる心身を整えるエネルギーの源
【丹田】
その場所は。。
おへそから指４本分（約５センチ）下の奥、にあります
日本では、"肚"といわれていますね
肚をつくる
肚で動く
肚が据わる
これらの言葉の意味は全て
心身を整えることにつながっています
丹田と脳の安定は正比例している、
といわれ
丹田に全身の力が集約されているとき
心身の状態は落ち着いています
参考までに、ヨガのポーズは
”いかに筋肉を使わずに動くか”が大切であり
全てのポーズを丹田（肚）で動いています
丹田に力が集約しているとき
上半身の余計な力を一切抜いて動けるため、
よりしなやかに
スタミナの浪費を最小限に抑えて
動くことができます
これは、どんな動作、スポーツにおいても共通ですね
出張ヨガKIKI主宰 喜多貴子