ファンクショナルローラーピラティスって知ってます？
てか、ピラティスってしたことあります？
私はオンラインで1回だけピラティスのレッスンを受けたことがあって、リアルでもいつかやってみたいなーって思ってたんですよね。
そしたら、ひょんなことから
本当にひょんなことすぎて、直感やべーなと思いました。笑
ファンクショナルローラーピラティスってゆうのを
隣町で出張レッスンをしているという記事を見つけて
ピン
ときたので
行ってきました
ファンクショナルローラーピラティスって
こういうローラーを使ってピラティスをするんですけど
画像はこちらよりお借りしました
見た目以上に難しくて
めちゃ楽しかった！！！！
写真も撮ってくれたので載せます！
先生より↓
【後ろ姿】
before
青の縦ラインを見ると重心は真ん中ですが、左肩が上がっています。
after
頭頂から体が上に伸びて肩甲骨が横に開き、肩がリラックスしています。
【横の姿】
before
青のラインに頭頂→耳の穴→肩の横→大転子→足の外からくるぶし前があり、重心は真ん中です。
after
頭頂から上に体が伸びて、腹部が引き上がり、胸が上がっています。背中がスッと伸びています。
ピラティスは、体の軸を意識しながら、インナーマッスルやターゲットの筋肉を動かし、正しい姿勢や歩行につなげるエクササイズです。
とにかく、身体の内側の感覚がすごい感じれて
難しいんだけど、気持ちいい☺️
レッスン前と後の立った時の重心の変化がすごかった。
立った時の正しい姿勢やお腹の使い方も
レッスン後に意識するだけで
姿勢が違う。
何事も
1度プロに教えてもらうって大事だね。
次もまた予約したので楽しみ
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