こんにちは。


ビューティーフードインストラクターのミカですニコニコ

 

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あっという間のパラオ旅行も終わり


現実に戻ってまいりましたタラー




旅行って



あっという間に終わってしまいますねアセアセ




でも


もっともっと居たい、


そう思える位がちょうど良いのかな(^^;;





今回行ったパラオ🇵🇼は


親日国なので、


日本語も通じるし、日本食もあるので、



高齢の方も多かったように感じました!





冥土の土産に…という

おじいちゃまがいらっしゃいましたが、



そんなこと言わずに


また来ることを目標に頑張ってほしいな、と思ってしまいますニコニコ



さて、



そんな高齢の方も安全に過ごせるパラオは


とにかく海が綺麗キラキラキラキラ


お部屋から見えるビーチラブ



 

ここでも十分綺麗だけど、、、



ツアーで行った場所。

ここでは泳げないけど、見てるだけで癒されるキラキラキラキラ






干潮時にしか見れないロングビーチピンクハート


もう、綺麗すぎて一日中海にいましたラブ



ジェリーフィッシュレイクも行ってきました〜

クラゲちゃんが当たってくるのだけど、


プニプニで可愛いラブハート




ジェリーフィッシュレイクのクラゲちゃん、



実は


昨年は水質悪化でクラゲちゃんが死んでしまったんです(´;ω;`)



その水質悪化の原因が、


日焼け止め。






ほとんど水が循環してないここの池に


大量の観光客の日焼け止めが蓄積されていき


クラゲちゃんが住めない環境になってしまったのですえーん




また、サンゴも同じで


環境に配慮していない日焼け止めで


サンゴが死んでしまうのです(´;Д;`)




せっかく綺麗な海を見に行くのに



綺麗なサンゴやクラゲちゃんを守りたいですよねアセアセ



なので私は今回、ノンケミカルの日焼け止めを買ったのですが…




少し弱かったのか、

お顔が真っ黒になっちゃいました(笑)




本当、ビックリするくらい、

松崎しげるさんとまでは行きませんが(笑)





昔のギャルみたいな…感じですアセアセ




普通なら、



きっと色々焦るだろうけど、

ビタミン剤飲んだり、エステに行ったり、、、



私はビューティーフードで学んだ知識があるので、


知識をフル活用してして、


日焼けを克服したいと思いますニコニコ!







読んで頂きありがとうございました^ ^

 

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 先週末はりささんと個別面談でしたニコニコ




りささんのベビちゃんも一緒ですよラブピンクハート

カメラ目線してくれましたピンクハートキャワイイラブラブ




面談の内容はこれからやる講座について!キラキラ




色々と分かりやすくアドバイスをいただき

迷っていた事も解決しました❣️

←さすが、りささん(^^)









✏️私がやりたいのは





私のように


●ホルモンバランスの悪化により


肌荒れやPMSなどに苦しんでいる方や


●運動せずにダイエットしたい方

●たくさん食べてるのに太れない方

↑↑↑

真逆のように感じるかもしれませんが、

どちらも食生活が関係してくるんです!



を対象にした講座ですニコニコ






私自身、ホルモンバランスか整った事で


8年間悩まされた肌荒れが良くなり


外食続きで少し肌荒れしても


望診法で何を摂りすぎているのかが分かり


メンテナンスが簡単に出来るようになりましたニコニコ





まだ毛穴とか気になるけど、

触った感じや見た目も全然変わったよラブラブラブ

ダウンダウンダウン






あんなに頑張って太れなかったのに

自分に合った食事に変えたら、

バランスの良い肉付きになったよピンクハート

ダウンダウンダウン





また、生理中は


仕事に支障をきたす程の眠気があったのですが


今は特に眠気もなく、仕事も捗るように!


また、生理痛も無くなった事でイライラも激減しました。

←悩まれてる方多いですよねアセアセ





このような悩みを、


普通だと思っている方多いんですが


実は普通じゃないんですよねタラー





以前は


薬を飲んで対処していましたが






やっぱり、、、


薬って百害あって一利ないし、



毎月痛くなる度に苦痛だったり、


薬を忘れた時は本当に最悪で、、、




しかも、


痛みが酷い方は鎮痛剤を頻繁に使って


効きにくなったりするんですよねえーんアセアセアセアセ




そして、どんどん強い薬になる…



負のサイクルなんですよね。




私もそんなサイクルに陥っていましたが、


食事を変える事で嘘みたいに変わったんです!




だからこそ、


今回の講座を開こうと思いました






そして12月に、


クリスマス🎄ビューティースイーツ🧁女子会

を開く予定ですウインクピンクハート








今考えているテーマは、、、



キラキラ食べて綺麗になれるスイーツキラキラ



●白砂糖不使用

●グルテンフリー

●動物性食品不使用




肌荒れ中やダイエット中でも、

我慢しないで楽しめる、



そんな素敵なスイーツ会を予定してあますニコニコ


食べたい、けど、綺麗になりたい、


そんな女性のワガママを叶えちゃいますピンクハート




まだまだ色々考えている最中なので

ご意見などいただけたら嬉しいです音符

 


最後まで読んで頂きありがとうございましたニコニコ

 

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 私は今、



少し遅めの夏休みで


パラオに来ていますラブキラキラ





朝、お部屋からとったとですが、


とっても気持ちいい照れピンクハート



癒されますキラキラキラキラ


宿泊先はパラオロイヤルリゾートで
お部屋はデラックスオーシャンビューですハート

 


旅先での楽しみと言ったら!?






観光?


エステ??


お買い物???


お食事????


 




どれも楽しみですが、


私は食いしん坊なので(笑)



お食事は絶対楽しみたい派!!






でも、


ダイエット中だったり、


お食事を整えている最中って


外のお食事って色々気になりますよねタラー





もちろん、


オーガニックのお店があれば


そこに行くのが良いとは思いますが、、、






一人旅でない限り


中々難しいことをありますよね?





そんな時は、


とりあえず、




諦めましょう(笑)

いや、これ本当大事!








でも、





全ては諦めませんアセアセ

←往生際が悪い(笑)







所々妥協してあげると


出来ない事に対してのストレスも無くなるし


純粋にお食事を楽しめますニコニコピンクハート






ナイフとフォークじゃあ私はどうしているかと言うとナイフとフォーク



●ビュッフェ以外の時、自分が食べたいサラダなどを必ず頼む。


●お肉よりも魚を選ぶ。


●炭水化物よりも、お野菜やお魚でスープでお腹を満たす。


●朝食はホテルブッフェにして、生野菜をとり消化酵素を補う!

←ツアーにについてるランチは脂質&糖質高めなので。


●スイーツはシェアして、一人で食べきらない。








パラオは親日国家で



しかも朝食に和食があったので、



こんなメニューに出来ましたよ爆笑キラキラキラキラ



●カラフルサラダに厚揚げとトマトのバクチー和えをトッピング

(白ワインビネガードレッシング)


●お豆腐とワカメた〜っぷりのお味噌汁


●納豆は少し冷めたお味噌汁に入れて、

納豆汁に❤️


●冷奴





ブッフェのデメリットは誘惑が多いですが、


メリットは好きな物を選べる事!!




実際ここのブッフェもこんな感じで

色々ある!



ラーメンもあったよ〜

昔なら絶対食べてた(笑)




ジュースに牛乳にカラフルなシリアル



お寿司達



バターたっぷりのパン



ワッフルにパンケーキに卵料理




こんなにたくさんの誘惑があったけど、


きちんとした知識を持っていれば


メンテナンスできるので





ビックリするくらい

後に響かないウインク!






メンテナンスをするようになってから



ニキビができにくくなって



旅行中


ニキビで悩む事がなくなりましたよ❤️


  




旅行中に肌荒れや便秘になりがちな方は


ぜひ取り入れてみてくださいねウインク音符






最後まで読んでくれてありがとうございました❣️

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食について学ぶと




牛乳から豆乳にシフトする方が多いと思うのですが、、、



コーヒーショップで頼めるのが


いつもソイラテだけでつまらないガーン






そんなふうに思った事、ありませんか?




私は今日までソイラテでした(笑)




美味しいのだけど




たまには違う味を楽しみたい❣️ですよねニコニコ





そして、久々に行ったタリーズで



色々カスタム出来ることを発見!!

知ってましたびっくり??





コーヒー今日はのカスタムはコーヒー



ホットチャイミルク→ホットチャイソイミルクの


シロップ抜きに変更❣️




ソイに変更できるけど


シロップが入ってしまう、とかあるのですが、、



タリーズはホットのみですが



シロップ抜きも出来るみたいですウインクピンクハート





しかも、色々カスタムしてると


通っぽく無いですか(笑)!?




チャイはコーヒーと違って体を温めるのし


カフェインも入っていないので


冷え性さんや頭痛持ちの方は


おススメですよウインクキラキラ



 

 

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一昨日はは台風凄かったですねアセアセアセアセ



みなさま大丈夫でしたかガーンガーン


家の近くの木が抜けてました…






私は


夜中3時頃に物凄い、雨と風で目が覚めて…


しばらくすると、、、



つけていたテレビとエアコンがパチンと切れた。


あっ、



停電、、、



久々の停電で焦ったのですが、


直ぐに復旧するだろうと高を括っていました






何時になっても一向に、


電気はつかない。



とりあえずトイレは🚽



昨日、溜めたお風呂のお湯があったので


今のところなんとかなっていますが、


いつまでもつか、、、アセアセアセアセ




また、顔を洗ったり、手を洗ったりするお水は、


停電して直ぐに溜めた、水道水を使っています。



が、それも同様で、いつまでもつのか、、







幸いにも近くのホテルを取れたので


そこに避難していますが、



これかやどうしようと、


正直不安でしかありません、




きっと電気の無い中で過ごされてる方は

もっともっと不安ですよね(T_T)




今回の事で、


非常時の準備は




明日くるかもと思いとしておく事の大切さと



特にお水と電池は、


余計なくらいあっても良いと感じました。




飲み水は準備している方は多いと思うのですが


困ったのが、




生活用水!!


トイレや歯磨き、洗顔など



常にお風呂のお湯をためておくこと!や


停電したら、水道が止まるまでの間に


お鍋などに水をためる事をオススメします。




また、


歯磨きが大変な時用にリステリンや


洗顔できないときの為に、顔を拭くシートや


ウエットティッシュなど


常備しておくと便利だと思いました。





そして



朝、電車が動いてなかったので


車で移動しようと思い少し動いたのですが

←結局渋滞でUターンしましたタラー




移動してみて驚いたのは


少し離れただけなのに


普通に電気が通ってること!!




なので


お昼間から夕方までは


電気が通ってるスーパーで暑さから逃れる事が出来ましたし、


そこで災害セットや飲食をして、


携帯の充電もできて、情報収集できたので



体力的にも精神的にも少し余裕が持てました。




広範囲で停電にしてしまって場合は

移動しても変わらないかもですが、



今回のように、場所によって停電してる場合は


大変かもしれませんが


少し移動してみるというのも有りなのかも



と思いました。




今は何より


少しでも早く電気が普及してくれてることを願います。




 

 

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