世界120カ国に広がる「笑いヨガ」の健康効果と感謝の気持ち🌸
笑いヨガは、今や世界120カ国以上で実践され、たくさんの人々の心と体を元気にしています。
その健康効果には、主に次の3つがあります。
1️⃣ 免疫力の向上
笑うことでストレスホルモンが減り、免疫機能が高まります。
2️⃣ ストレス軽減・心の安定
深い呼吸と笑いにより、リラックス効果が生まれ、心が穏やかになります。
3️⃣ 人とのつながり・幸福感の増大
笑いを共有することで、信頼関係や絆が深まり、ポジティブなエネルギーが広がります。
私は、笑いヨガに出会ってから人生が大きく変わりました。
子育ても、人との出会いも、すべてが前向きになり、
今では「幸せいっぱい！ありがとう！」という感謝の気持ちで満たされています。
今年は、笑いヨガ誕生30周年を迎え、
創始者のドクター・マダン・カタリア先生夫妻が来日され、盛大に記念の会が開かれました。
その中で改めて実感したのは、
「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる」
という笑いヨガの本質です。
本当の豊かさとは、物質的な喜びではなく、心の幸せであること。
笑いを通してそのことを日々実感しています。
皆さまの人生も笑いで満ちあふれ、
毎日が幸せに包まれますように😊✨