今の自分を大切にしながら不用な物を手放す勇気を持つとき
「なんとなく息苦しい…」「もやもやが抜けない…」そんな時ありますか？
過去に囚われていると気づいた瞬間、それはもう過去じゃなく「今」の話
「昔の失敗がどうしても頭をよぎる…」と感じた瞬間って、その記憶はすでに“今”の自分の中で再生されてるってことなんですよね。理由は、「頭の中に浮かべている時点で、過去がリアルタイムに感情を揺さぶっている」から。「また思い出した…」と気づいたら、「あ、今の自分は過去を考えてるだけだな」とスッと手放してみると、意外に楽になります。
「自分を愛せば愛される」は本当。
ただし、それが一番難しい
「自分を大事にしよう」と思いながらも、周りの目や評価が気になってしまうことってありませんか？それは「自分の価値」を外部に求めがちだから。自分を愛する＝自分の良いところも悪いところも受け入れる作業なので、簡単じゃないんですよね。「私にはこんないい部分もあるんだ」と認めるところから始めてみると、周りとの関係も変わりやすいですよ。
この世の90%は「執着」でできている。手放すと、突然人生が軽くなる
「もっとお金が欲しい」「SNSで認められたい」など、僕たちの願望の多くは執着の上に成り立っています。「〇〇が手に入らないと不幸だ…」と思い込みやたらこだわってしまう人も多くいますよね。ただ、少し視点を変えて「なくても意外と大丈夫かも」と気づけると、「あれ？何でそんなに悩んでたんだろう…」って心の荷物が軽くなることが多いです。
「悪口を言う人」は、自分が映し出された鏡を見ているだけ。
人は自分のコンプレックスや苦手意識を相手に投影します。「嫌だな…」と感じる部分って、実は自分の中に潜んでることなんですよね。なので、あなたが「悪口言われた…！」と思っても、「あぁ、これはこの人の中の問題なんだな」とうまく切り離すとダメージが減ります。
感情は波のようなもの。流れに抗わず、乗りこなせば疲れない
「すごくイライラしてしまう」「なんだか落ち込む…」といった感情の揺れを抑えようとすると、余計につらくなります。そもそも感情は波です。「力ずくで止めようとしても難しい」と理解しましょう。大波がきたら「今は大きく揺れてるんだな」と理解して、そのうち落ち着くのを待ったほうが楽に乗りこなせるんです。「ま、こういう時もあるよね」と認めて、長い目で見ると心が疲れにくくなりますよ
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