〜一緒に笑顔美人を目指しませんか〜
✳︎運動不足は心身の健康に 影響するって知っていましたか？
２才差育児に奮闘するも毎日がイライラのスパイラルに陥ったのです
転機は
２０１１年に訪れました
「笑顔のチカラ」に出会い
本当に子育てや人生観が劇的に変化しました。
だからこそ、女性としての 悩みを一人で抱えないで欲しい！そして、心身共に健康で美しく生きるためにはカラダを整えることも大切な事なんです。
ストレッチ➕体幹トレ
で体を心地よくごきげんに💓
私も三人の息子の母として育児奮闘中（毎日ご飯１３合炊いてます☺️）
小さな 悩みにも 寄り添いたい💓
笑顔deストレッチ体操！！をご一緒に💓
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ストレッチ は 健康的になるだけでなく
笑顔美人になる！ その理由とは
肩こり、腰痛などを改善し、美しい笑顔を作る
コロナで生活の変化・デスクワーク などで硬くなりがちな肩甲骨周りや腰回りの筋肉をほぐすします。肩こり・腰痛の原因は「運動不足」「血行不良」「骨格の歪み」などがあげられますがストレッチは 肩こりや腰痛に効果的だとされています。
長年気になっていた痛みやだるさなどがよくなれば、自然に笑顔になりますよね。ストレッチ習慣で 「笑顔美人！」「ストレス発散」や「リラックス」効果を得る方も多いためやるほどに体が軽くなり、心も軽くなっていきますよ
美しい姿勢を作る
ストレッチの合間に体幹も鍛える動きも入るため自然に背筋が整って姿勢が美しくなってくる方が多いようです。
ポーズでは体を前に曲げるだけでなく後ろにも曲げたり、左右にねじったり……、日常生活ではなかなかしないような動作がいろいろ入ってきます。普段動かすことがない体のすみずみまで意識的に動かしていくのです。
これによって全身がまんべんなく刺激され、無理なく自然に背骨が整っていきます。背骨が整うと内臓機能も活性化するといわれていて、呼吸が深くなり、ダイエット効果も期待できるでしょう。また、全身の歪みが矯正されていくので肩こりや腰痛の解消にも役立ちます。成人しているのにヨガで身長が伸びたなんて声も！
代謝を上げて老廃物を溜めない美しい体を作る
リンパや血液の流れも促進し、老廃物がスムーズに排泄されていきます。
ストレッチをすることでお通じがよくなる方が多いようです。代謝がよくなり睡眠も快適に導きます。
いかがですか？
日頃のストレス発散に！！
気持ちよく体をメンテナンスしながら
育児の不安や悩みを一緒に解消しませんか？？
ただストレッチをするのではなく
女性としての悩みに寄り添う
笑顔deストレッチ体操！！ご一緒に💓
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笑顔は 幸福感を高めます
女性として 輝く笑顔の未来のために！！
笑楽穂〜えがお〜
代表 佐藤志穂
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女性としての生き方・自分軸 が変わり歩んでいる
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