おはようございます爆笑


本日ブログ担当の為季ですピンク音符




本日は美肌に導くカギ乙女のトキメキについてのお話です上差し


美肌の話でも、免疫にまつわる話でも、必ずといっていいほど出てくるのが“”。


実は“腸”は、カラダの内も外もキレイを目指す私たちにとって、超マークすべき存在なんです!



基本的な仕組みから、役立つ情報まで、みなさんにお伝えしますおねがい上差しピンク音符





腸全体の長さは、身長の45倍あり、表面積はなんとテニスコート1.5面分びっくり


十二指腸からはじまる小腸では、食べ物の消化、吸収を担当し、盲腸、結腸、直腸からなる大腸は、うんちをつくってためるのが役目上差し


腸の粘膜は、体内でもっとも生まれ変わりが早く、肌の28日周期に対して、3日周期とハイスピードなんですびっくり



しかし!!!!!!

便秘が続くと、腸内の悪玉菌が優位になって腐敗が進み、硫化水素やアンモニア、インドールなど有害な物質が発生雷

この腐敗物質が血液を通して肌に運ばれると、ニキビ、くすみ、毛穴の開き、乾燥などのトラブルが勃発しますガーン


また、ビタミンの一部が腸内細菌によって生成されることも判明しており、肌のハリとツヤ、みずみずしさのキープにも密接にかかわります。


“肌は腸の鏡”といわれるのは、そのためニコニコ上差し



そんな本日は

腸内改善 3ヶ条お伝えします乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

1食物繊維をしっかり摂取

食物繊維をしっかり摂ることが大切。肉1:野菜3を目安に上差し


2腸の善玉菌を増やす

善玉菌のエサとなるオリゴ糖を乳酸菌と一緒に摂ること上差し


3筋肉を鍛える

腹筋や腰から足のつけ根にあるインナーマッスルも大事。一日1万歩を目標に歩きましょうむらさき音符




今すぐ始められることばかりなので、今日から腸活始めて、腸内美人を目指しましょうニコニコキラキラ





フェイシャル&ボディサロン

彩さ美吉祥寺店 為季