【野辺山へ向けて～最終調整10kmペース走～】
みなさま、こんばんは。。。
本日も一日、お疲れ様です(#^^#)

今日は日曜日、、、休診日です。
あと1週間となりました、今期ウルトラの本命レース、、、
「星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン」の100㎞に向けて、、、
最終調整の10㎞のペース走を行いました💡

先週に引き続き、今週も生憎の雨模様ですが、、、
お陰様で練習中は「大雨」にはならず、無事に今週はメニューができました。
今週は4名の参加で練習会が行えました。雨の中ご一緒頂いたメンバーの皆様、ありがとうございましたm(__)m

設定は100㎞に向けての刺激なので「4:20/㎞」で押し切れればと考えておりました。
消化タイムは、、、
4:04-4:16-4:16-4:25-4:22-4:24-4:29-4:22-4:11-4:02（Total42:56/Ave4:18/km)

でものすごくばらつきがあるものの、、、何とか設定で行けました。
体調も気持ちも「本調子」からはまだほど遠いですが、、、出来ることをやって本番に臨みたいと思います。

アップ4キロ、ダウン3.4キロ💦

あと1週間、調整と戦略を練って望みたいと思います(^^;
明日もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

＜＜当院では、日々のケアツールとして「水素風呂、水素ガス吸入」をお勧めしています＞＞

水素ガス生成器「リタエアー」の詳細はこちらをクリック↓↓↓

水素風呂「リタライフ」の詳細はこちらをクリック↓↓↓