スクワット

ドアさんに教えてもらった　下半身強化　としての　スクワットが　３０回　1セットが連続してできるようになりました。　いやぁ、足イテェ・・・　です。

腹筋ならぬ　足上げも　１５回連続が今のところできてます。

足を床につけないように連続してやっているので　１５回でも結構腹筋にビリビリきます。

もうちょい　ちゃんとできるようになるまで　毎日の積み重ねが大切ですなぁ。

がんばろう　です。