現役エステティシャン兼エステティシャンサポーターの宅野あきです。

ブログへの訪問ありがとうございますお願い

 

 

 

 

40歳最後の1か月から

朝型へシフトチェンジしてもうすぐ2か月になります。

 

 

まだ・・・・そんなもんかい~って笑い泣き

感じですが、

これが2か月続いていることに

一番驚いているのは自分です!!

 

 

 

エステ業界に入ってからは

めっきり夜型でした。

 

 

いつも帰りは遅く、

営業オープン時間も遅かったので、

必然的に夜型になっていました三日月

 

 

また追い打ちをかけていたのが

産後の子育て中の仕事時間の捻出でしたあせる

 

子どもを寝かしつけてから夜仕事をするビックリマーク

もしくは自分の時間をそこで作る

そんなママさんは多いはず・・・・・

 

 

私のそのような生活をしていて、

気づけが22年間夜遅くまで起きることが

当たり前になっていましたびっくり

 

 

でも、今回抜け出すきっかけは

40代の身体の変化!!チュー

 

 

オンラインでの仕事がメインになった

この2年で、

自分でも見たことのないほどの

「むくみ脚」に「ポッコリお腹」ガーン汗

また、寝不足になると体調を崩しやすくなる。

 

30代までの自分の免疫力や体形とは

ほど遠いホルムにゲンナリする40代・・・・あせるあせる

※脚が浮腫むからカッサプレートで

マッサージしたら、アザになった私の足ガーン

今はもうなりません!!

 

 

このまま歳を重ねていくなんて

自分の中で許せない思いが沸き上がってきました炎

 

 

自分が好きな自分でいたい

その思いから朝型へとシフトチェンジしていったのです。

 

自分が一番自分を好きになる!!

そんな生き方がしたい・・・・

その目標が明確になり、

それは肉体と心の共存チュー

 

カッコつけて言ってるようだけど・・・・

 

これはエステティシャンとしてずっと感じてきたこと。

健康に気を付け、体を労わる人は

心までが健康に前向きになっている人が多いラブラブ

 

そして自分が好きな方が多いビックリマーク

 

好きになる努力を続けている人

だからきれいだし、魅力的ドキドキ

 

 

やっぱり私たちは

肉体を持っているから、老化とともに

出来ないことやしんどいこともあるけど、

向き合えるきっかけをキチンと与えてもらえてる。

それと同時に心まで磨かれていくひらめき電球

 

そんな感覚が40代に入り

研ぎ澄まされてきました!!

 

 

 

 

 

朝型に変えて良かったこと
 
まずは・・・

 「睡眠の質」が爆上がりです

 
このことがこんなにも幸せだなんて
というぐらい、
睡眠の質の向上は心と身体を健康にしてくれるビックリマーク
そこを体感しています。
 
朝日を浴びると、14時間~16時間後には
神経伝達物質ホルモンの「メラトニン」の分泌量が増え、
自然と眠りを誘うリズムが作れるのです。
 
 
知識では知っていたし、分かっていたこと
でも実行すること、体感することが
今まで出来なかったチュービックリマーク
 
 
 
そして、
日中の作業効率は格段に上がります。
ここも重要・・・・
だから短時間でこなせる仕事量も必然的に増えています照れ
 
 
2つ目は

 自分の心が幸せを感じている

 
なんだか怪しい表現になっていますが、
本当にこれは実感です。
 
幸せを感じるということの背景に
「不安感」「さみしさ」「心配する」心が
払拭されている感じですビックリマーク
 
個人事業主の方にはこの気持ちは
とても心強い味方になるのではないでしょうか??
 
 
これも、朝日を浴びることや
朝から活動することで、
同じように、神経伝達物質ホルモンの「セロトニン」の
影響もあると感じています。
 
セロトニン不足は神経のバランスを崩しやすなり
現代人の多くが不足しがちです。
 
●タンパク質を含む朝食を食べること
●朝日を浴びること
●適度な運動をすること
●規則正しい生活を送ること
 
このシンプルなことで分泌し、
精神のバランスを健康に保ってくれるのですドキドキ
 
 
3つ目は

 仕事の成果が上がる

 
朝型に変えて続けていることがあります。
それは朝のウォーキングですビックリマーク
 
朝から歩く・・・
そんな生活なんて、私には無理と思っていましたが
 
これがやってみるとなんと気持ちのいいこと音譜
 
この時間に仕事に必要な情報を
インプットし、今日の仕事に反映することにしています。
 
 
朝から体を動かすと、頭まで動きやすくなるので、
 
「今日はこれをしよう」
「イベント内容考えよう」
「お客様にアポ取ろう」など・・・
 
自然と仕事内容も整理できる時間になっています。
 
ここが、効率よく仕事をし成果を上げる
助けになっているのだと感じます。
 
 
 
最後に・・・・
朝型生活の継続が私の課題でもありますチュー
まだ2か月ですよビックリマーク
これを続けるからこそ、
本当に成果が表れるのだと思います。
 
 
決意表明の意味も込めて
ブログに書かせていただきました。
 
 
 

基本に忠実こそ成果が上がる 

今回の朝型生活で大きな収穫がありました。
 
それは
「健康・健全なもの」を手に入れることは
基本に忠実であることですビックリマーク
 
 
めちゃくちゃ当たり前なことを言っていますが、
これぞ、世の中の原理原則なのだと感じます。
 
 
健康な体・美しい姿には
この地球のリズムと共に生きることだし、
 
健全なビジネスは
基本に忠実なことを知って行動することですビックリマーク
 
不自然なことがどこかで歪が来るのですあせるあせる
 
このシンプルなこことを知って
ただただ「実行」に移すことですひらめき電球ひらめき電球
 
いいと分かっていても出来ないのは、
きっとまだまだ困っていないからですねひらめき電球
 
 
私は、20代後半~30代は
仕事ではお金に本当に困った経験をしましたあせる
 
この経験から今後のビジネスでは
絶対に困りたくないという想いがあります。
それが今の基本に忠実な仕事の仕方に繋がっています。
 
 
そして今度は
本当に自分が好きな自分でいるために
「継続しながら心身共に健康な」生活を送りたいと
シンプルに思いますビックリマーク
 
 
 
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一つでもサロンオーナー様・エステティシャンの
ヒントになれば幸いです。
 
 
 
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