少し気温が高くなって
足の甲が隠れるか隠れないかくらいの
よくあるフットカバーを
はき始めましたが
生活にこれといった変化はないのに
明らかにむくみがひどい！
店では仕事で黒いパンツをはくので
冬は生育光線（遠赤外線の一種）の効果で
血流やリンパの流れを促進する
ハイソックスを履いていました
フットカバーにしてから
寒くはないんだけど
生育光線の作用がないことと
足首周りが生足状態だから
足首周りが地味に冷えてること
ちょっとのことでも
身体ってちがうんだよねって
実感する日々です
むくむから水分をあまりとらないようにしてる
よく聞きますが
これ、逆にむくみの原因になってるかもしれません
むくみやすい梅雨は特に要注意！
適切な水分摂取をしないから
身体がため込むという要素もあるので
適切な水分摂取は大事！
（生活状況によって個人差がありますが
体重（ｋｇ）×35mlを目安に一日かけて飲む）
そして
合わせて大事なのは
余分な水分をためないために
排泄すること！！
（１日の理想の排尿回数は
７、８回が目安です）
便・汗・尿などで
しっかり身体の外に出すという
シンプルなことだったりします
さて
身体に余分な水分が溜まってくると
むくみが出るのですが
むくみって足のイメージが強いけど
腸も立派にむくむんです
そして、そのむくんだ腸が
ポッコリ下腹を作っているかもしれません
だとしたら
むくんだ腸の余分な水分を出したら
ポッコリも減るってことですから
ちょっと希望がもてると思いませんか(笑)
腸のむくみについては
また明日お届けしま～す
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