夏と冬、夕方の脚のパンパンむくみ原因は少し違ってきます。
対策をこの季節用に変えることで、むくみスッキリへの近道になります。
夏は汗をたくさんかく一方で、
さらに、
✓冷たい飲み物や食事
✓スポーツドリンクが増える
✓胃が疲れている
✓足首・足先が出ているファッション
✓長時間の座りっぱなし・
✓家では足を大体出している
などが重なると、
すると、余分な水分がうまく流れず、
まずは「動かす・温める・ため込まない」
この夏になり、するようになった上記の✓マークを控えることの他に、
・こまめに歩く
・ふくらはぎを動かす
・湯船につかって身体を温める
・水分を極端に控えない
・冷房で身体を冷やしすぎない
「むくんでるから水を減らそう！」ではなく、
必要な水分はきちん
大切です。
脚が重だるい、足首が太くなっていて
もう早く解消したい方は、
こちらのソックスを1日50分で良いので涼しいお部屋で掃くようにしてみませんか？
いっきにむくむ前の脚に戻り、軽やかな毎日を過ごせます。
夏の疲れが出やすい今こそ、脚の重だるさをそのままにしないでくださいね
たおごし
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