暑い日がつづいていますね
暑いとどうしても料理をする気にならない、そんな方も多いのではないでしょうか？
夏は体力を消耗しやすいだけでなく、食欲も落ちやすい季節です。
そのため、そうめんや冷やしうどん、パン、おにぎりなど
炭水化物だけの食事になりがちです。
もちろん毎日栄養たっぷりの食事をする必要はありませんが
炭水化物がばかりの生活が何日も続くと、
身体に必要な栄養がすこしずつ不足してしまいます。
夏に不足しやすい栄養素は
特に不足しやすいものは
・野菜に含まれるビタミン・ミネラル
・食物繊維
・たんぱく質
これらが不足すると
☑疲れがなかなか取れない
☑朝から身体が重い
☑むくみやすい
☑肌の乾燥やくすみが気になる
☑お通じが乱れやすい
さまざまな不調につながることがあります
「夏バテかも」と思っていた不調が
実は栄養不足だったということも少なくありません
忙しい日の味方
毎日栄養たっぷりの料理を食べるのは難しい
できる範囲で野菜を加えたり、手軽に栄養を補えるものを
準備しておくといいですよ
KIARAで人気の青汁PLUSは九州産の大麦若葉やよもぎを使用し
毎日の野菜不足をサポートしてくれます
さらに、食物繊維・コラーゲン・ヒアルロン酸・コーンシルクなど
美容と健康に大切な成分も配合
「青汁は苦手だけど、これは飲みやすい」
というお声も多くいただきます
炭水化物メインの食事の時は、血糖値の急激な上昇を防ぐために
野菜類を最初に食べていただきたいですが
野菜が取れないときは、こちらの青汁で代用してくださいね
まだまだ暑い夏は続きそうです。
熱中症対策をしつつ、厳しい夏を乗り切りましょう
たけやま
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ぜひ一度サロンまでお越しください。
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