食べることが好きな私は、GWなどの連休はいつもより食欲が増します。
食事、デザート、ちょっとつまむ（ちょっとじゃ済まない）お菓子、お酒。
出かけたり、楽しくなったり、人に会ったりすると、存分に楽しみたくなります。
共感してくださる方、いらっしゃいませんか？？
この楽しみ方、だれがどう見ても「痩せたい」「太りたくない」が叶いません
太るのは簡単なのに、痩せるのって歳を重ねるごとに難しくなってきます。
太らないためにできること
・水分摂取をしっかりする（1日に「体重㎏ × 35ml」の水を飲む）
・野菜から食べる
・間食は0～1回ほどにする
・よく噛んで1口30回
・腹八分目
・食べ飲みし過ぎた後は、食事量を調整、または置き換え※
・塩分・小麦粉・お酒・加工食品・甘い飲み物は少なめに
・20時以降は飲食をしない（水やお茶はOKです）
・油の多い食事を控えめに、和食中心
※置き換えをご希望の方は、きちんとサポートするサプリメントが必要ですので、スタッフまでご相談ください
これができたら最高です！
日頃はできたとしても、連休中にこれができません（涙）
できる方は本当に素晴らしいです！！
私の信頼するお助けアイテム
その名も…「ベリリカウォッシュ」です
糖質・脂質を2時間ほど吸収しにくくしてくれて、1/2～1/3カットしてくれる優れものです。
食事の量・時間・内容が良い！時には必要ありません
＜こんな方へおすすめです＞
・飲食の量が多い
・飲食の時間が遅い（20時以降）
・お酒をよく飲む
・先ほどの項目ができないけど、太りたくない！
＜どうしてカットできるのか＞
アーユルヴェーダ由来のメディカルハーブが、脂質・糖質を分解する酵素を一時的に分泌しにくくします。
すると、細かく分解できていない脂質・糖質を吸収できず、そのまま排泄する、ということをしてくれます。
先ほども言いましたが、太るのは簡単だけど、痩せるのは大変です。
ぜひ皆さんご対策ください！！
べリリカウォッシュ
30袋 5,184円（税込）
とおやま
美肌菌、デトックスにご興味のある方は、
ぜひ一度サロンまでお越しください。
KIARA キアラ｜広島のエステサロン
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