昨日から今年の営業を開始いたしました。
変わらず皆様にお会いできるのが、嬉しい限りです♡
変わらず…変わらずとは。
年末年始に体重が増加しているので、変わらず、と言うと嘘になるかもしれません(汗)
皆様は、お正月太りをしていませんか？
今すぐできる、お正月太り対策
今やってないことで、「これならできそう！」ということを、見つけてみてください！
・水分摂取はしっかりと（1日/体重㎏ ×35ml）
・食事時間にメリハリをつける（ダラダラ食べず、空腹時間を作る）
・湯船に20分浸かる
・夜や朝の食事を腹八分目にする（置き換えなどすると尚良し♪）
・おやつの回数を決めて、それ以上食べない
・食事は野菜多め、和食を中心にする
・一口30回以上噛む
・塩分、小麦粉、お酒を減らす
・今より1時間～30分早く寝る（理想は7時間睡眠）
・むくみケアのアイテムを活用する
・KIARAでのマッサージはデトックス系がおすすめです♪
・ストレッチや運動を少しでもする
・足裏、もしくは頭皮のマッサージ
いかがでしょうか？
ぜーーんぶ行うのは難しいですが、できることを1つ、2つから始めてみてください。
小さな積み重ねが大事です！
そして、必須なのは…体重計に毎日乗ることです。
「乗りたくないんよ～～」というのは、重々承知です。
お気持ちは痛いほどわかります。
が、この体重の数字は効果がすごい！
無意識レベルでダイエットモードになるので、ぜひ乗ってみてください。
やる気は出るし、効果も出ます！
とおやま
美肌菌、デトックスにご興味のある方は、
ぜひ一度サロンまでお越しください。
KIARA キアラ｜広島のエステサロン
あなたの10年先の輝く未来へ
私たちが導きます！
キアラのエステは
乾燥・毛穴・シミ・しわ・たるみなどの
お悩みをケアするフェイシャルメニューと、
リンパ・セルライトのケア、デトックスの
ボディメニューで、
ホームケアだけでは難しい全身のケアを
サポートしています。
肌本来の力を引き出す美肌菌化粧品も充実しています。
〒730-0044 広島市中区宝町4-1 ウィンディア宝町7Ｆ
Tel: 082-249-5148
