【リンパの役割】
リンパ管は血管と同じくらい体中にはり巡っていてリンパの流れはとても重要です
細胞から出てきた不要な物質の回収や余分な水分や老廃物の排泄をしたり
またウィルスや細菌等が体内に入ってきたときそれらを無害化したり除去したり
生命活動に大きく関わっています
リンパは心臓の拍動と筋肉がポンプの役割となって流れています
運動不足や長時間の座り仕事や立ち仕事で活動量が減ったり
冷えやコリで血液の流れが悪くなると
血管と隣接するリンパも流れが滞りむくみやだるさや免疫力が低下します
リンパマッサージは
・血行を良くし
・老廃物の排泄を促し
・免疫力をアップし
・ダイエットにも効果的
ＫＩＡＲＡでのサロンケアでのリンパケアはとても有効ですが
定期的に1度のサロンケアだけでなく
日々のホームケアでプラスのリンパマッサージがおすすめです
【おうちでのリンパマッサージのやり方】
サロンでマッサージしてもらうのはとても心地よく気持ちが良いものです
更にサロンケアでのマッサージが効果的になるためにもホームケアは重要です
全く難しくない方法です
ポイント
末端から心臓の方向に向かってさするだけ
・足のむくみが気になれば足先からももの付け根に向かって流すだけ
・二の腕のプヨプヨが気になればわきの下に向かって流すだけ
・首や肩こりがしんどければ鎖骨の内側に向かって流すだけ
・顔のむくみが気になればこちらも鎖骨の内側に流すだけ
さすることでリンパも血液も流れます
入浴中や入浴後は体が温まってより流れやすいですね
クレンジングや洗顔のときにササっと流すのもいいです
お肌の摩擦は大敵なのでオイルやクリームは必ず使いましょう
なんだか簡単に毎日できそうな気がしませんか
まずは１か所から始めてみてください
お肌や体が変わって行くのが体感できるようになると思います
そしてサロンケア後の体感も変わってくると思います
サイトウ
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ぜひ一度サロンまでお越しください。
KIARA キアラ｜広島のエステサロン
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