7月7日からスタートした2週間のキレイ強化期間!

昨日19日で、終了しました~!!!

 

『普段の生活習慣の中で、続けた方がいいのは分かってるよ~

 と思いながらも、なかなか継続が難しいことを

   私たちと一緒に改善していきませんか?』

 

という2週間ですニコニコ

 

詳しくはこちらをご覧ください↓

 

 

 

こんにちは、竹山ですおねがい

この2週間で、私が気を付けていたことは3つ

 

①1日に必要な水分を摂る(体重×35ml)

②パンやお菓子を控える

③禁酒

 

 

①の水分量は、休みの日に守れないことがありましたあせる

やはり、職場で目の前にマグカップがある状態ではないので

どうしても忘れがちで・・・

 

自宅ではハッと

思い出して飲む!!という感じでした

 

 

②は、3月に3週間の体質改善をした際

ゆるめのグルテンフリーをしていたのですが

(麺類や小麦のお菓子は食べないが

 フライの衣などには使っていました)

 

終わった後に、小麦粉のお菓子のリバウンドが。。。叫び

 

 

なので、完全に食べないのではなく

2日に1回など、身体の様子を見ながら控えつつピンクドーナツ

 

 

インスタライブでもお話ししましたが

子供たちのお菓子も半分ほどに減り

代わりに作り置きしていたおかずや

 

トマトやトウモロコシを食べさせて

夕食準備を待っていましたよてへぺろ

 

 

 

会員様限定アカウントでの一コマ

 

 

下記のブログで武波も投稿していたように

美容=体質改善=生活改善

なので、今後も続けられるように取り組んでみました照れ

 

 

 

 

③禁酒は問題なし!

体重は1キロ減りましたキラキラ

 

 

一緒に続けていただいたお客さまからは

「これくらい簡単なことなら続けやすかった」

「みんなが一緒に取り組んでるから、リタイアできなかった」

 

というお声もいただきましたグッ

 

 

継続は力なり!!

終わったからといって、元の生活に戻るのではなく

無理なく続けていけるように

取り組んでいきます

 

 

今回、KIARAグループ初の試みでしたが

とても楽しかったので

 

また次回は秋ごろ??

みなさんと共にキレイ強化期間を

行いたいと思っていますラブ

 

 

 

こんなことがやってみたい!

などのご意見があれば

是非是非お声がけくださいねルンルン

 

 

あや

 

 

 

 

夏にぴったり♪なメニューはいかがでしょうか?

 

 

 

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