賢く青汁に頼りましょう | 広島で20年!腸や身体のデトックスエステ・KIARA広島本店

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女性のからだや肌はライフサイクルの移り変わりにより大きく変化します
KIARA(キアラ)ではその変化に向き合いマンツーマンでお応えします

 

 

今日は日中

春かと思うくらい暖かく

お散歩日和でしたチューリップ黄

 

 

 

 

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます音譜

 

 

 

 

娘の友達が引っ越すので

今日はお家で手料理を

振る舞わせていただきましたキラキラ

 

 

もちろん

いつもより張り切りましたグッド!

 

 

一汁六菜合格

 

 

ごちそうの写真

撮り忘れましたてへぺろ

 

 

栄養も頭の中で考えながら

冷蔵庫の食材とも

相談しながら

 

 

30品目の食材を使いました!!

 

 

野菜もふんだんに使いましたアップ

 

 

しかし……

 

 

食事をしながら……

 

 

思いました……

 

 

1日350㌘の野菜を食べるって……

 

 

大変だとガーン

 

 

 

(350㌘の野菜のイメージ画像です)

 

 

 

 

野菜なので

特にしっかり噛まないと

いけないですし

 

 

しっかり噛んでいると

満腹中枢が刺激されて

お腹もいっぱになりますし

 

 

生野菜だと

両手山盛りいっぱい3杯

 

 

茹で野菜だと

片手に3杯

 

 

目安なのですが

 

 

これを毎日摂るとなると

 

 

難しいと実感いたしました叫び

 

 

私は消化力が弱いタイプなので

食物繊維の多い野菜を

消化吸収するのに

これまた一苦労でして(汗)

 

 

それでも野菜は体に必要ですひらめき電球

 

 

不足した野菜は体のために

〝青汁プラス〟に頼ることも

必要です目

 

 

第六の栄養素と言われている

食物繊維

 

 

腸内細菌の善玉菌の

エサになります

 

 

善玉菌が腸内で

元気に活動することは

 

 

美容と健康に必須なのですひらめき電球

 

 

 

 

善玉菌のためにも

野菜をしっかり摂りましょうキラキラ

 

 

お腹がしんどいときは

 

 

善玉菌のために

青汁を飲みましょうキラキラ

 

 

 

 
 
 
 
ゆみこ
 
 
 
 
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