本当にお腹減ってますか | 広島で20年!腸や身体のデトックスエステ・KIARA広島本店

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テーマ:

あぁもうすぐ12時!

お昼ご飯を食べなくっちゃ!

15時?おやつ休憩だ!!

 

本当にお腹は減っていますか?

 

 

こんにちは花★華

いつもブログをご覧くださり

ありがとうございます

 

竹山ですほっこり

 

 

小さい頃から時計

 7時 朝ごはん

10時 おやつ

12時  昼ご飯

15時  おやつ

18時  夕食

 

と時計に合わせた

食生活をされている方は

多いのではないでしょうか?ちらり

 

 

という私もその一人!!

子供たちと過ごすと

さらに実感しますびっくり

 

 

 

・規則正しい生活をしているなら

・子供のように運動力が多いなら

・食事内容が粗食なら

 

いいと思うのですがキラキラ

粗食  に対する画像結果

 

 

現代人のように

・時間が不規則で

・肉や添加物が多く肉っ!

 消化に時間がかかる食事内容

 

 

なのであれば

お腹が減っていないのに

時間だからと

食べる必要はありませんおーっ!

 

 

 

健康な胃は

食べた物を消化したあと

胃の中をお掃除してくれます掃除

 

剥がれ落ちた細胞や

増えすぎた細菌や粘膜を

 

お腹が「ぐぅ~」と鳴ることで

次の食事への準備をしているのですグッ

 

 

 

頭で分かっていても

「お腹が減った」感じがする~

 

という時に

どう切り抜けるのか・・・

とっても難しいですねやれやれsei

 

 

空腹を感じるのは

・血液中のブドウ糖が少ない

 (血糖値が低い時)

・その他の栄養が不足している

・体脂肪が減っている

・脳の温度が低い

 

と言われていますキラキラ

 

 

 

皆さんお食事内容は

おにぎりやパン

ラーメンなどの炭水化物が

メインになっていませんか?

 

 

 

炭水化物は

比較的消化がよく

 

すぐエネルギーに変わるため

腹持ちが悪いのです苦笑

 

血糖値も急激に上がるため

下がるのも急激・・・上矢印下矢印

 

血糖値が下がると

実際にはお腹がすいていなくても

脳は「お腹がすいた~」

と感じますアセアセ

 

 

また主食ばかりだと

栄養分が足りていない

と身体が思って

他にも何か食べないと!と

感じるようですびっくり

 

 

脳の温度が低い場合は・・・

寒さから身を守るために

体脂肪をため込もうと

空腹を感じるようです顔文字

 

 

 

脳の温度を上げるには

なるべく暖かいところで過ごしたり

ゆっくりお風呂に浸かるものいいですねベビーバス

 

(ただ、そのあとは眠くなるので

夜の空腹時におススメです夜

 

 

 

KIARAの商品でも

沢山おススメはあるのですが

竹山的おススメは青汁ですあおじる

 

 

血糖値の急激な上昇を抑えてくれ

食物繊維も豊富ですウインク

詳しくはこちら→食が乱れている・・・!

 

 

 

 

飽食の時代

必要以上に食べる傾向にありますガーン

 

痩せたい!健康でいたい!

と思うのであれば

 

極端ですが・・・

 

元気に生活できる

最低量の食事量で充分かもしれませんてへ

 

腹八分で医者いらず

という言葉もありますもんねピンクハート

 

多少の空腹は

我慢ということを

忘れずにしましょうウインクアップアップ

 

 

あや

 

第3回 ファスティングセミナー

5月22日(火)10:30~13:00

 

詳しくはこちらをご覧ください

第3回ファスティングセミナー

 

image

 

 

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