自転車に乗れたのは何歳？
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サイクリングの日
5月22日は「サイクリングの日」。2009年に日本サイクリング協会（JCA）が「サイクリングに対する関心と理解を得るため」に制定した。
5月22日はJCAが1964（昭和39）年に設立認可された日で、創立45周年記念事業として同記念日が定められた。
自転車のダイエット効果と効率的な実践方法
「エコ意識が高まる」「スピード感があって爽快」といった理由で自転車通勤をする人も増えているなど、楽しくできるダイエットとして「自転車ダイエット」が注目を集めています。
そんな「自転車ダイエット」のメリットと痩せる理由、また、いつものサイクリングをちょっとした工夫でダイエットに変えるコツなどを、「フォーム」「速度」「時間」といった側面から解説して行きたいと思います。
「自転車ダイエット」のメリットと痩せる理由All Aboutより
5月21日のウォーキング
17,396歩
13,6km
617,4kcal
88,1g
