月经周期，受到荷尔蒙分泌的影响，每一阶段的身体、心理，乃至肌肤状况等都会有不同变化。网上盛传，利用生理周期，能达到快速的目的，是不是真有其事呢？怎样做才能收获最佳的减肥效果呢？今天，小编就为你揭开的秘密！
在“揭开28生理周期的神秘面纱”这篇文章中曾提到：在整个28天的生理周期中，每一个阶段的身体、心理、肌肤状况，都受到荷尔蒙分泌的影响而有不同的变化，于是以此理论为基础，就有人提出“月经周期减肥法”的主张，将28天生理周期循环以月经来的第一天开始算起，每七天为一周，依减肥的成效分为【瘦身福利期】、【瘦身超速期】、【瘦身平快期】、【瘦身缓慢期】。这个区分方法虽然有理论根据，说法也不无道理， 但名称上有误导之嫌，有必要重新正名，以下让我们重新来检视该主张以及应该正视的问题。
理论一：【瘦身福利期】月经周期的第一周
乍看到这个名词，你是否会以为月经来的这一周是瘦身计画的放假日呢？可以怎么吃都不会发胖？因此常有人藉“小红”之名，行乱吃之实，这是一种积非成是的误解。事实上月经期间身体开始因为生理期的出血而体力快速消耗，铁质流失，体温降低，血液循环差、抵抗力变弱，手脚冰冷，容易疲倦，若还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠......等症状，那么身体还会更虚弱，所以经期补充营养是非常重要的事，但营养摄取仍要注重均衡，任何失衡的进食仍然会有发胖之虞，千万不要以为“小红”来了就有免胖通行证而肆无忌惮地乱吃。
◆ 正名主张
本网站主张这个阶段应正名为【瘦身守成期】，也就是对平日有进行瘦身计画的人来说，在这段时期就应该暂时休养生息，储备能量为下一阶段减重做好准备，因为月经时期已消耗太多体力，流失太多的营养，故此阶段应该把减肥的进度放慢、手段放宽，只能守成，不能躁进，才不致于弄巧成拙，让健康亮起了红灯。
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