まずは夜のリラックスタイムをつくる！おまたぢから®講座レポ

こんばんは、パソコンが苦手な起業女子をサポートします！大西有佳里です

昨日は笛吹和代さんの「女性にHappyを届けるおまたぢから®講座」を受けてきました

一緒にお茶会に参加したり～と

今までに何回もお会いしています。

最初にあった時から思っていたのですが・・・
「この人、しゃべるの上手い！たぶん、セミナーとかわかりやすいんやろな～」と思っていたら

そのとおりやった！

前から気になっていた「自律神経」の話し

自律神経を整えるには「夜の過ごし方が

」大事なんですよ！！

みなさ～ん、あてはまるモノありますか？

〇夜更かし（２２時まで寝てない）
〇パソコン、スマホのブルーライト浴びてませんか？
〇明るい室内
〇忙しい毎日、リラックスする時間ありますか？

明るい室内以外・・・すべてあてはまっていた私

寝る３時間前に食べてもいけないんだって
子供と主人が遅いので夕食が遅くなる我が家

夜８時以降の食事は夕食ではなく夜食とのこと

そしてゴールデンタイムと呼ばれる２２時から２時の間には寝ていることが望ましい
これはだいたいできてる～
だって、１１時まで目があけてられないので１１時には寝るようにしている

あ～～でももっと生活を改善しないとね！

パソコンは仕事で使うので毎日はムリだけと週に１～２回は夜はしないようにする。
それと。。。

夜はもっとリラックスできるように時間をつくる
これが一番の課題かな

でも、和代さんも言われていたけど
「完璧を目指さない」こと

ついつい、「身体にいい！！」と思っていろいろと頑張ってしまうんだけど、
できないときはできなくていいと思うようにしないと、しんどくなるね。

だって、急に早く寝たり、晩ごはんの時間を早めたりって無理なので、とりあえずは
週に１～２日はそういう生活をするように心がけます。

これ以外にも
「女性の冷え」の話し

　基礎体温を上げると免疫力UP
「食べ物を改善する」話し

　小麦やお砂糖の入っているものを減らすｅｔｃ・・・
「生理用品」の話し

　一般に市販されているナプキンやタンポンは使わないことetc・・・

もう、ここには書ききれません

この講座には女性が絶対聞いた方がいい話がほんとにたくさんあります。
そして母親の私たちが子供たちにも正しい知識を教えなくてはいけません。

最近は「生理痛を我慢しない。痛みを我慢するとよくないから鎮痛剤を飲みなさい」とすすめている先生もいるとかいないとか
鎮痛剤って身体が冷えるからよくないんですよ！

もっと詳しく知りたい人はとにかく和代さんの講座を聞きに行ってみてください。

みんなでHappy　Dayを目指しましょう～

笛吹和代さんの「女性にHappyを届けるおまたぢから®講座」はこちらから

和代さん、ありがとうございました