キレイに歩いたら、ダイエットしなくても足が細くなる？？【浜島由美先生ウォーキングレッスンレポ】

堀内瑠美さん主催、浜島由美先生のウォーキングレッスンレポと感想です。

以前、由美先生の表情筋レッスンに参加してから、由美先生のファン～

先生、顔もきれいだけどめっちゃスタイルがいい

５２歳！！って信じられない

後姿もきれいですよね～

この写真はまだ、レッスン前・・・
私だけ緊張してて硬いな～

私が由美先生のレッスンに参加しようと思ったのは

瑠美さんが告知記事に書いていたここ
歩くのが嫌いな講師によるウォーキングレッスンです。
「どうせ歩くなら無駄なく美しく！」そのコツを伝えてくれます。


私は美容に関しては超がつくほどのめんどくさがり。
表情筋で教えてもらったマッサージは簡単で時間がかからないのでほぼ毎日続いています。

最近、大阪の都会を歩くようになり、さっそうときれいに歩く女性にくぎ付け・・・
「私もあんな風になりたい！」でもウォーキングって時間をかけて何回か習わないといけないし、コツだけでも教えて欲しいな～と思っていたら・・・
瑠美さんのメルマガで由美先生の美脚セミナーがあるのを知って、即申込み！


まずはストレッチから足の甲とふくらはぎをモミモミ 
はい、とっても簡単でした。テレビを見ながらできますよ～

由美先生は筋肉フェチだけあって、筋肉の話しをすると止まらないようでしたね


しっかりとほぐれたところで

今度は二人組みになって～


ぎっこん～

ばったん～

はい、よくできました～ピース 　かわいい

「もっと骨盤たてて～」といわれているところ・・・
せっ先生！これ以上できません！

写真はありませんが、
今回の初のトレーニングは
タオル２枚を使っての「ふくらはぎがまっすぐになる！」体操でした。

由美先生が「なんとか簡単な方法はないか、考えてあみだしたのよ～」と言っておられました。

これも超簡単！！


しっかりと柔軟体操ができたところでいよいよウォーキング～

まずはかかとから足の親指をつけて・・・

体重移動

脳に記憶させる！体に覚えさせる！
ゆっくりと何回も何回も歩いてみます。

何回か歩いたところで、次は靴をはいて
 運動靴やローファー等のヒールがない靴と
 ハイヒールでは歩き方が少しちがうんですって、それすら知らなかった。
  
 
約２時間のレッスンでしたが
みなさん、最後にはモデルのようにきれいに歩けるようになりましたよ～

最後に由美先生とハイポーズ！

ご一緒していただいた皆様～ありがとうございました

ハイヒールでの歩き方を教えてもらい、帰りにさっそうと歩いて帰ろうと思ったら
お尻が筋肉痛になって（早っ！）レッスンの効果を発揮できませんでした。

浜島由美先生のブログ「美の扉」はこちら

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