いつもありがとうございます！
スモールジムBeing宇佐店の
トレーナー安部です！
家トレもやってね！
今日は運動の頻度について、
「運動は週に1回でも意味ありますか？」
という質問をよくいただきます！
もちろん、週1回でもゼロよりずっと良い！
カラダはちゃんと反応してくれます！
でも、やっぱり理想は週2回。
頻度が増える分、筋肉への刺激も増えて、
カラダの変化も感じやすくなります！
代謝も上がりやすいですし、
脂肪の燃焼効率もグッとアップ！
とはいえ…
「週2回は通いたいけど、仕事や家事、
予定があってなかなか難しい…」
そんな方も多いと思います！
大丈夫、無理する必要はありません！
そんなときにおすすめなのが、
自宅でできる簡単トレーニング！
例えば…
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スクワットを10回×2セット
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プランク10秒を2回
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軽いストレッチで全身をほぐす
これだけでも立派な“週2回”になります！
ジムで1回＋家で1回、これなら続けやすいし、
カラダもどんどん変わっていきますよ😊
日々の積み重ねが、未来のカラダをつくってくれます！
無理なく、でもあきらめずに・・・
できることから、一緒にやっていきましょう！
自宅のトレーニングなども
お伝えします！！
お気軽にお問い合わせくださいね^^
無料体験からどうぞ！
カラダのお悩み、
体重の問題・ダイエットや
カラダの不調・肩こり、腰痛など
運動する事で
様々なカラダの問題や悩みは
解決する事が出来ます！！
しかしながら、
運動することは誰にでも出来ますが
それを継続することは・・・
1人では出来ない・続かない
どうやっていいか分からない・・・
そんな方は、是非とも
スモールジムでカラダの悩みや
問題を解決しましょう♪
この機会にぜひ
お待ちしております！！
まずは下から
詳細を確認してみて下さい♪
○体験申し込みは
こちらからもOKです
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スモールジムBeing宇佐店
〒879-0461
大分県宇佐市樋田47-1
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お電話：0978−25−9559
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