スモールジムBeing宇佐店の
トレーナー安部です!
今日は立春
今日は立秋でしたね!!
しかしながら、寒波到来で
全国的に今週は寒くなりそうで、
厳しい寒さには十分
備えましょう!!
特に気をつけたいのが
体温を下げないように
気をつけましょう!
体温が1度下がると免疫力が
30%も低下すると
いわれております!!
まずは体温を下げないように、
そして、体温を保つための
習慣が大切になります!
例えば、入浴も
シャワーで済ませずに
湯船で深部まで温めましょう!
定期的で適度な運動する事も
体温を維持するのに役立ちます!
特に筋トレは
代謝のアップにもなりますので
しっかりと習慣にしましょうね♪
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カラダのお悩み、
体重の問題・ダイエットや
カラダの不調・肩こり、腰痛など
運動する事で
様々なカラダの問題や悩みは
解決する事が出来ます!!
しかしながら、
運動することは誰にでも出来ますが
それを継続することは・・・
1人では出来ない・続かない
どうやっていいか分からない・・・
そんな方は、是非とも
スモールジムでカラダの悩みや
問題を解決しましょう♪
この機会にぜひ
お待ちしております!!
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スモールジムBeing宇佐店
〒879-0461
大分県宇佐市樋田47-1
(宇佐市法鏡寺交差点より300m)
お電話:0978−25−9559
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