スモールジムBeing宇佐店の
トレーナー安部です！
寒い・・・！
今週末にかけて、全国的に
寒波到来で寒くなりそうですし
雪にも注意したいですね！
感染症なども、まだまだ
気を抜けなそうなので
免疫機能をしっかりと維持して
1年のスタートを万全に、
春に向けてカラダを
整えていきましょう！
体調の管理をするのに
冬の時期に気をつけたいのは
体温の低下と睡眠の質と量！
夜は暖かくして
しっかりと睡眠を取りたいですが、
質の良い睡眠のためには
昼間の生活習慣も
とっても大切になってきます！
適度な運動は
睡眠の質を高めるにも
重要になってくるので
ジムで適度にカラダを動かして
体調管理をしっかりとやっていきましょう！
寒くなってきて
外に出るのが億劫になりがちですが
週に１回くらいはジムで運動を！！
それでは、明日も
お待ちしております^^
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カラダのお悩み、
体重の問題・ダイエットや
カラダの不調・肩こり、腰痛など
運動する事で
様々なカラダの問題や悩みは
解決する事が出来ます！！
しかしながら、
運動することは誰にでも出来ますが
それを継続することは・・・
1人では出来ない・続かない
どうやっていいか分からない・・・
そんな方は、是非とも
スモールジムでカラダの悩みや
問題を解決しましょう♪
この機会にぜひ
お待ちしております！！
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スモールジムBeing宇佐店
〒879-0461
大分県宇佐市樋田47-1
（宇佐市法鏡寺交差点より300m）
お電話：0978−25−9559
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