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ダイエットや体重の管理、腰痛や肩こりなどの不調の改善を専門トレーナーがサポート!ただ単に見た目や数字だけでなく、カラダ全体をしっかり改善します♪
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広島市南区向洋でカラダと人生を

より良くするためのサポートをしている

トレーナーの安部裕一郎です!

 

今日はジムのメンバーの方向けに

オンラインで配信している

動画の撮影をしました!

 

ストレッチやコンディショニングの

動画を撮影して編集!

 

今回は、イスや机を使った

ストレッチの方法!

 

比較的、誰でも簡単

ストレッチができる

解説と実際の方法について。

 

特に、お仕事でデスクワーク中心の方や

座って作業することが多い方には

知っておくと役に立つと思います!

 

例えば、こんなストレッチや

 

 

こんなストレッチなど・・・

 

 

座ったままでも

色々なストレッチや

関節の状態を良くしたり

 

姿勢を改善して、

肩こりや腰痛の予防や

改善をしたりできます♪

 

今日は8つのストレッチ

方法をお伝えしました!

 

メンバーの方以外でも

今回のような動画などが

視聴できるように考えてます!

 

またお知らせしますので、

このブログやインスタなど

チェックしといて下さいね^^

 

 

安部 裕一郎

 

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最近、新しくパーソナルジム始めました♪

 ⇩

安部裕一郎 パーソナルトレーニングジム

 

 

広島市南区向洋新町2丁目18−2