今日は仕事の締め日の前日だったので少し遅い帰宅です
出来れば、21時までには、夕食を済ましたいんやけど･･･
今日の体重等のデータ。なぜか脂肪測定が出来てません
今日の食事は、
・朝食 ： コンビニおにぎり2個
・昼食 ： コンビニのサラダ(蒸し鶏入り)とおにぎり1個
・夕食 ： カット野菜(150g)・めかぶ＆納豆＆豆腐を各1カップづつ
上記にプラスしてローソンのスムージーをコップ1杯
今日の筋トレは、
・朝の出発前 ： 腹筋及びスクワットを各50回
・夜の帰宅後 ： 腹筋及びスクワットを各50回
上腕及び肩の各所を15回を2セットづつ
昨日とほぼ一緒だったぁ