心理カウンセラーのともです。

今日は雨もやんでいたので、夜久しぶりに一人散歩をしてきました。

夜になると歩いている人も少なくなり、一人自分のペースで歩くことができるので気晴らしになります。

好きな音楽を聴きながら、のんびりお散歩。

一人の時間を作ることは、いいものです。

散歩をしているうちに空はどんどん暗くなり、花火が上がっていることに気がつきました。

花火大会の大きな花火ではなかったのですが、綺麗でした。写真は微妙になってしまいましたが。笑

夏の花火はいいですね。

これから花火の季節ですね。

最近職場で、イライラしているスタッフを見かけることがあります。もちろん私もイライラする事はあります。

今職場の環境は、仕事に追われてスタッフは忙しくバタバタと

しています。

それぞれ自分の仕事で手一杯となっていることが多いのです。

そんな忙しい中に居ると、人はイライラしてくるものです。そんな忙しい中で仕事をストップされるような事があると、イライラ度は増してしまいます。

人は忙しい環境の中に長くいると、疲れてきてしまいます。体が疲れてくると、脳の機能も悪くなりミスをしやすくなったり、自分の中で時間に追われてしまうため気分を消化できずにイライラが増すのです。

そうなると、悪循環でイライラが止められなくなり、人に八つ当たりのような行動をとってしまったりするのです。

そして、誰かがイライラするとその周りの人にもそのイライラが移り、職場の中の空気がよどんでいってしまいます。

また、イライラしている人が同僚に八つ当たりしてしまうと、八つ当たりされた人は萎縮してしまう事もあります。

このように1人のイライラが、周りに与える影響は思った以上に大きかったりするのです。

まず自分がイライラしてるな、と感じた時には、「今、自分は疲れているんだ。」と受け入れ、休息をとるようにしましょう。

休日には好きな事をしたり、時間をゆっくり過ごしたりして、心と体をリラックスさせましょう。

夜のお散歩も、なかなか気持ちがリフレッシュしていいものですよ。

脳の機能が低下してくると、普段はあまり気にならなかった事が気になってしまったりします。

落ち込みやすくなったり、傷つきやすくなる事もあるので、疲れをそのままにせずリフレッシュしましょう。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

心理カウンセラーのともでした。

職場でのストレスからのイライラも、リフレッシュで気分転換しましょう