おはようございます^ ^
またいつものスタイルブログになります
朝ごはん
昨日のパンの詰め合わせのメロンパン
mctコーヒー
間食
プロテイン
昼ごはん
昨日の残りのすき焼きはしょっぱうまかったです^ ^
玄米
セブンの惣菜
夜ご飯
干物ガチャのアジ
他に，夕飯で余った鳥の照り焼き3個食べました
ダイエットスタイルを変更
今更ですが，初心に帰り、しっかりお米を食べようダイエットに変えてみます
体に変化はあるかな？
運動
ラン 10キロ
本当はハーフを走りたかったんですが，朝起きたら昨日の坂道で，足がバキバキに筋肉痛
下りで無理をしすぎたみたい💦
ハーフのハーフで終わりました
化粧下地って使ってますか？
私も結構前までは日焼け止め後にファンデだったんですが
最近はちゃんと，下地を使うようにしてます^ ^
毛穴を隠したり顔色明るくしたり，下地ってだけありますからね
そんな中、きのう，新しい下地を購入
小田切ヒロさんが紹介してたやつ
エリクシール
デーケアレボリューション
トーンアップ sp＋aa
くすみまくりの手の甲にちょこんとのせのばします
ビフォー，アフター
アフターは、艶とトーンがアップしてるではないですか
さらにこれからの時期SPF50あるってすごく嬉しい
トーンがアップした肌にファンデ塗るからくすみが消えて，明るく見えるってわけですよ^ ^
そして、日焼け止めは，重ね塗りすればするほど威力を発揮しますからね
だから私は日焼け止め，普段は一度塗り
マラソンや，ゴルフの時は3回重ね塗りしてます
そこにプラス下地のSPF
最強じゃないですか✨✨
これは使える下地だと思いました