一月前より、ケンのメールアドレスの中身が、見られません。 新しいメールアドレスkenkenko1@hotmail.comですこちらにメール送ってください。 今までのすべてのあなたのメールアドレスが分かりません、みなさんよろしくお願いします。
ケンのブログにアクセスありがとう。日本の皆様、タイに住む日本のかた、海外すむ日本のかた みんな ウェルカム。プーケットに来られる方は、ぜひケン レストランによってみて下さい。夕方筋トレを終え５時半くらいから店でビールを飲み始めます、ケンさん 音楽を聴きながら（どんな曲でも聞けます）一緒に飲みましょう、手つくりのつまみを作つてあげます。 クリック よろしく
お願いします
クリック よろしく お願いします
蹲踞 と 四股 
2ヶ月前から 毎日 朝と夕方のトレイニングに 蹲踞と四股 股関節の柔軟を始めました。腰がだんだん座ってきました。尻の筋肉もすこしついてきました。
クリック よろしく お願いします