心を落ち着かせていく、自分が感じてる以上に自分以外の事に意識が取られていたりする。自分の呼吸は聞こえているだろうか？何を今、感じ思っているだろうか？そういう「日常の当たり前」に意識を向けていくと、自分の意識が当たり前という考えに普段はカモフラージュされているから、どういう自分の今なのか？が浮かび上がっていく。整わせる、ではなく、合わせていく。
自分という素に、
意識を合わせていくだけ。
複雑にしないこと🙌
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