やっててよかった!!健康習慣 (あつまれ!美健人ビスコット)

「健康で自立した生活」を送れるようにNPO法人国保ヘルスアップ事情支援協議会 http://www.tokuhi-kenkou21.jp/の運営

一般社団法人日本ブローゴルフ協会:「呼吸」による健康法を提唱http://www.blow39.com/
  
(有)サンハアト:http://www.y-3810.co.jp/


テーマ:

☆【吹き矢のブローゴルフは誤嚥防止対策】☆

吹き矢のブローゴルフをイベントなどでご紹介
すると参加者の人が「肺活量が無いから・・」
とよく言われます

吹き矢のブローゴルフは3m先の的に花の矢を
飛ばすだけです
呼吸をしている人なら誰でも出来ます
遊びながら口輪筋や横隔膜を鍛えて「咀嚼・嚥
下や誤嚥防止」になります

肺活量(Vital Capacity)は
息を最大限に吸い込んだ後に吸い込んだ空気を
すべて吐き出したときに出る空気量のことを言
います

呼吸( breathing;respiration)は
空気を吐いて吸う事

肺活量について
健康的な成人の平均値(標準値)は
男性が3000 ml~4000 mlくらい
女性が2000 ml~3000 mlくらいです

人間は通常は1度の呼吸で約500mlの空気が出入
りしていると言われています

激しい運動をすると多くのエネルギーが必要にな
るためたくさんの酸素を取り入れようとして呼吸
が速くなったり大きくなったり息があがります
(呼吸回数が増えます)

今年も「あいホール」での同好会ブローゴルフを
無事に終えて新しい年を迎えます

来年度からは
新たな展開として吹き矢の「ブローゴルフ」指導
員を輩出していきます
どうぞよろしくお願いいたします

詳しくは http://blow39.com/72589/?p=5&fwType=amb

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